. o# @( s$ l9 Y! K; W7 c: [: q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _3 V" l: c) l$ H, B) d [+ m( D3 ^有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇2 }! e* l* q, n; H
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2、糖水催眠：3 I3 [, A# v5 h/ E9 S
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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# L/ _: [/ D( R- |! }3、牛奶催眠：
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3 i5 P3 l9 |5 m9 H K- a6 k ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。, H% Q+ a* T# f# C) M) i. `. ^
/ U5 R' d. i" h3 t4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' l* y8 y- g# \4 e$ F9 {
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 8 c! ^- y. e; H' }! d
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* Z8 h( e1 O! ]9 ]& k9 u4 @5.39.217.77當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 n A) c( i
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6、小米催眠：& C0 t3 }- |& _+ Q
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb) `' H$ F [' d
! w h% G( m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：( N! B; M) F/ Z4 [* d- `/ w4 ~% ~
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1 e# X5 ^! a/ w7 ytvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. X5 C6 g$ B8 Z
2 I: C+ x9 A5 y/ @5.39.217.778、葵花籽催眠：
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/ D6 j8 R# G Z0 D公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。公仔箱論壇7 e# k$ K b% D( J" u
- z2 f4 X) M# u5 |- }) l5.39.217.779、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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J" l+ Y! t' n4 j& f10、大棗催眠： 公仔箱論壇! X) h/ h$ S1 e3 {7 u" V
5 |$ T) q S% f5.39.217.77大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.77: C7 G) r1 h; s h% U7 p, V* U6 f
9 n, x f0 b9 ~' N5.39.217.7711、自製催眠飲料：5.39.217.77! C4 G# z- e5 F
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3 r1 L. _% Z3 A( R1 |! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e* B! n7 @ k
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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2 ^8 w" O3 h7 _7 h7 h2 s: [12、萵筍催眠：# \# l( G0 t" q
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$ ]8 N; B. D r" y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 l/ R3 ]# q% ~
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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