一、打哈欠
# t) V* C- A& I c5 M5 p5 V5.39.217.77 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
$ d2 M! F3 P5 F J/ |4 }# N開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
* F. R. i$ g* U* A) ?( U8 m" D/ ?$ V公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.77; R( w. M- y1 {0 S4 B: w- ?
. k; x2 a2 W) B% P% Ptvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後5.39.217.775 B' ?7 a4 R4 ^% w, ]$ ?3 c
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
; D; B' G6 y$ Z4 ]' L# |2 Y2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
6 i' ?! c' k$ w5 T* B9 v& ctvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
+ M( p- T# {6 f# c( G+ l7 T公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 }1 L' K+ T! {! K! c
% f, r" l9 R$ |1 `. p5.39.217.77三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P* s. B% O& R; G: s8 L+ V% J7 g
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上5.39.217.774 W# V, F- y+ e1 Q2 O7 o
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |+ _# P: t$ [4 ~+ P+ j! P
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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6 w- V Y' Z: P2 k6 S4 G 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb2 `) _+ |" f: S/ a; w: D1 g
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
8 j. U+ G* N2 m6 d# d/ w" ` E除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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. C4 \2 b) |5 Z1 l& etvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰
. e4 J) x5 {6 Z公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎. V! |) B6 p$ J) E4 x4 E; I$ o
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇5 V- k! A2 w7 v- O' A
增強肺活量。公仔箱論壇' }3 q" s# Q. H- m, R6 U
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五、全身搖擺tvb now,tvbnow,bttvb. w0 T( q, c4 e) j( K% D, V9 w
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
+ P8 ]) G. V$ ]. l2 U/ e鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb" E1 Q: L9 B+ H+ b" d" w
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
9 }% h) `& b' Q& y) a( F周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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! ~# w9 _1 N% O% stvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法
# s6 S$ @ t- B" U 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
- i9 A7 Z D8 M0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
# h- r U- y# Z( a' M! N5.39.217.77穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb9 f! D, x; g8 v. F
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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% h* s0 t0 x9 l0 o2 S& S1 s7 {3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡
. K2 Y+ l% V2 a tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手$ _3 k% B; N0 l! ~" ~
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：* |4 ?, Q9 P0 f7 W2 d5 h
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
# e: i& y9 J4 G3 b7 A V- h* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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