[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 % L* F) d3 @7 s, q8 L* b; ~
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 v0 p" {' r& j$ @& N$ D
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇: [5 ^$ m+ [! T& Y
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
' G" {  y2 T( Z! Z5. 每天盡量多喝水。 : \- h6 h( F5 Y/ v3 K
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼5.39.217.77# l; f: W$ |1 z! M  Y
拌等方式做菜。
; a# A6 l* W5 a/ J1 ^/ C8 E公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S' ~7 |; O3 Q6 O5 [' g, T
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 v8 ~% [- R! F) D! o
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 k3 \! U' v7 ~. Z
9. 每天定時定量、適度的做運動。
- F; [, j5 r3 ]+ B) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
4 v/ E; f& a  a0 x- Q) A! B# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
$ {: N3 n  Q* h12. 隨時隨地保持心情愉悅。