感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
7 Y8 z( F' X0 n2 H7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F; z0 ^) x1 \" H: U/ x6 I& E5.39.217.77 夏天防曬絕對是重中之重$ M& R$ \, d* P$ ] \4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?& ^+ C; i6 R+ c) b& K
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
2 i" R& C& j8 q4 ~2 q公仔箱論壇
6 s5 I" r1 o% X: _% Z 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇+ A0 M$ z* m2 o6 e N7 p
# k. A' _) ]3 ]) ?# Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感光食物吃多容易長斑
7 w/ C1 R5 w& J+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c7 K& C. K+ F$ Y! e 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
" D: @. |& C/ j) X& |3 U6 N, v' K' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U! y! x9 b' z* i2 j
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
+ R! Y' t1 V4 H- l8 H
% h% |3 ?$ v8 L# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb0 r' h3 o" x* x- Z2 S- M7 }
`# h- O! h8 j- c4 T ytvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.77" m" B0 O+ Z4 x9 e5 L$ f
# M$ F9 ]3 ~4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
' { o. X- s% b1 X, Jtvb now,tvbnow,bttvb' a2 }; u2 ^. L# e5 _, s, R* C# q. V
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。/ C5 u/ E$ |2 o% [
5.39.217.778 l0 T" v' K" w0 d
第一，富含維生素C的水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ X8 }2 K0 V! \+ h" a- |
' t7 ?6 M; }* w& x4 H$ D% Htvb now,tvbnow,bttvb 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。) Z5 L/ \0 i. V( X& X- A
. W) J1 u7 |- Z2 H- S/ C公仔箱論壇 第二，豆製品類! d! ]9 O3 R) t* l7 x5 g* l0 W) G
. A( t d1 z4 J8 o2 q5 o公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
" ~7 m9 v, Y( ]; H, b' atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 d4 ]' {4 J8 L2 A0 C
第三，堅果類
, _7 w0 }- W" M3 w- _5.39.217.777 @( X; i, S9 P; r1 B
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
. _2 n2 [. m. v8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u. r/ |' W; y& g" P5.39.217.77 第四，穀類5.39.217.77$ B0 o2 |+ x: o( `: {! k- e+ |' \: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ |" e }& d# J8 Z
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
! S, p6 @" V6 W% w* `6 ~ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u) T( x( M- [6 C% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶
7 |& |5 s: _7 S( `2 B% w/ h, h" h公仔箱論壇
! M' Q+ ] B5 \( \ 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
