簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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: C4 {' m7 O0 Z6 h( u' h' j: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）公仔箱論壇 N5 S" [" [$ e
南瓜 1斤5.39.217.77 ?% a3 k# W: f( ?& |5 e/ G2 X7 Y D
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f% L2 P F* V8 Z1 \, n
水 2杯公仔箱論壇. n/ o$ q# P" O. Q# o
豬肉碎 4
& v: g. {- A7 V" |tvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵. o; L0 w) S0 f
豉油 2茶匙; Y9 _ C- y! h& M$ J6 i: ]2 l: d
冰糖 1小塊
; S& O$ M) P. b$ }- ]tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙公仔箱論壇+ y$ \0 l" Q- F0 H0 ^! D: F8 M6 D ?
生粉 1茶匙
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5.39.217.775 u# N- P' R7 s) I7 K1 V! s
製法：
* {3 y: j% w# n6 O ~3 j& H: R6 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇2 F5 p/ E% e) W9 \3 U) B w& ^
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
8 K9 V% q) l" e+ y7 t: j0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
0 R5 @4 y X5 j8 C! F* V4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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