簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V- c! U! y( S! o4 [
1 G! a8 ^* B9 d7 t7 C# _公仔箱論壇材料： （二人分量）
6 K3 ^1 o, F @1 U1 O" s& ^南瓜 1斤3 \5 r) s# {" y" u( j* b3 _8 {
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb1 c( b% |* }! R a7 S/ I5 z' {
水 2杯5.39.217.77$ j- A8 q% E7 E! _6 H+ d
豬肉碎 4, }) o0 i1 u, l: o; P) n$ f
冬菇 3朵公仔箱論壇 |' r: }& z( g; M- O7 l
豉油 2茶匙5 L3 M* \' n+ a; U6 T/ u8 g0 B6 x
冰糖 1小塊
0 y8 i& J% x4 y6 \ p: j麻油 1茶匙5.39.217.77) F) ]4 Q/ z, b( M
生粉 1茶匙公仔箱論壇, G; U$ D+ ]4 W0 q
5.39.217.77; q' v% Y& a* J' E% W8 w* x* h
: P9 G0 F9 L# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
+ ^+ I; V$ k" S5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
* s8 K) ^ y6 U3 _, {公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
7 l$ b8 }, x% S7 _' C: T3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 n" c( ~1 B/ w6 j) p5 e
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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