 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
4 y% \3 {8 x2 N |1 N 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
5 }5 x& l- _( }5 M+ Z% \: vtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
2 b/ @+ f( r8 X) H- i 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；7 T! u, S n9 z; B
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；tvb now,tvbnow,bttvb4 J) a+ `7 X+ W4 k/ k8 H: F
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
6 ~$ ^+ l& E% K5 A J5.39.217.77 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；5.39.217.77( W# s" V% t. E
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
y' ]) t! F$ O5 o( W. U公仔箱論壇 5.39.217.779 y+ l7 r# S% [1 d# `
功效：
7 |6 w6 Q+ C# [% t: p& d( Ctvb now,tvbnow,bttvb 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* Q" g* E- z, |6 |2 {% I
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。6 w- u0 b0 P& b6 h$ K) b
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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