 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
- v6 T$ c4 ]1 u# ? 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。+ \7 d- m1 f; M- e) q& Y% n& l
调味料： 油：2汤匙 盐：适量tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 C9 w8 H, n6 R3 M
做法：
( ]2 n# O( x) @& f( X/ R& _tvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
: `( v M5 Y! M4 ?% v5 J$ b! T8 J: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
3 Z4 }! P K. D* ^公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
& g7 R2 d& p, |+ u% f/ ^5 ~+ e5.39.217.77 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
. ?+ c8 x) p5 W* Y2 n! e) p" u 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 o8 Q8 _5 ?$ D' D+ D
2 R) g* ^+ C/ A, w J/ D! N$ D& m
功效：
. h5 e8 t. P; [+ j' J 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
! y! v; V' p$ btvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ a4 d& h+ [7 t
靓汤心水公仔箱論壇5 M) |: w6 a4 ` s9 Y0 V+ D1 Q2 c
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。公仔箱論壇( Y- s# H+ O8 v
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
