 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
* C$ W4 i2 ~; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。5.39.217.770 E$ Q% E0 ?4 ]1 S' a& o
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
* M ~$ |( h4 O: Z 做法：5.39.217.77 V' b; M- ?' b. z, I! N2 r
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；3 z/ s7 T& b( D. Z2 j' ^+ `
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
7 X! _! D7 u, s公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；公仔箱論壇+ U! b5 T7 Z, O& T1 _& o% t
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
0 x9 a4 v" X% c9 Q 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。( V7 _' o( o7 ^+ b4 [$ K% X, v
9 n$ E7 U; W8 o8 K' x% s公仔箱論壇 功效：
7 C% w/ ^% J4 W& w9 l3 I. }7 \ 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
+ w" \ G& k% b/ f, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 g2 p7 F, i* Y8 c A
靓汤心水
f# x2 e6 |4 b) w( E- K 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。5.39.217.77" z; F& P$ T& w6 p. m% b
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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