材料* }: b, _5 G" k) j2 g$ L1 k9 ~
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~% K" E, V, c$ S! t5 ]
- m t8 f3 b6 Y$ o( {調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" o$ n( m, Y
海鹽 1/4茶匙
. }: W! a) T/ p4 Y5 S- Ktvb now,tvbnow,bttvb
; J a* n& S" Y$ q+ a9 w5 W
1 Y: Y/ R- M+ i. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb3 P+ ~ C, B- M. Q7 ~
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
: b6 W3 Q' N5 F0 g9 O9 y7 W; B公仔箱論壇
; `5 a" ~6 Z( l: m4 H9 E$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。5.39.217.774 n0 y- H2 H$ J
" m4 u' C6 O. \$ T* Y公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
, O2 r% ^2 `0 a8 i( k5.39.217.77- {% n4 M$ U7 e. E) H
) Z/ n- G; M8 [$ o" Z. O4 l% D& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
+ R) P$ O% f# m; S% K1 v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|