材料公仔箱論壇% m7 M- u. K5 h( G
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 5.39.217.77; ?" d4 S$ h& u( ~% c) G
" n: ^! i- H$ p9 q4 ^* C htvb now,tvbnow,bttvb調味4 v' m. ^5 d3 \9 f6 T1 ?6 \
海鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" p0 ~+ B' w; L9 h5 C8 n; Z
公仔箱論壇7 V/ a. U, {5 p A _$ }. ?
5 u9 x7 s2 K6 T" V, j! d' r. ?3 stvb now,tvbnow,bttvb做法
& [4 }3 s( T8 V( ^6 f4 a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb l9 c9 R9 ? R) Y k0 i# m) I
n# s& h( `7 z2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。2 \. ^1 f) f. n' v/ n7 ~
) N- B0 O) A" b$ [, i2 n5.39.217.773.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
0 f/ h8 B3 Q. x5.39.217.77
. u$ c$ @2 ~* i# ~2 v7 r# V5.39.217.77
, q- |5 ?, c% s# b6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇" H, t. @8 g$ }* C: c5 A9 Q
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|