男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 y! f+ {! Z! G: j& `6 o! ^
$ g, ^0 e8 B$ ]3 K0 g: k 1、定期锻炼
! g5 O8 c7 q ~( T+ y5.39.217.77 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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- e: I& T; B3 U+ S% t; [. i2 A5.39.217.77 2、保持健康体重 3 h# ~' M7 K6 F9 s2 I" ]3 g8 [% D
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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8 O( l P0 Y+ }, e 3、注意饮食
/ @) ^ p9 l8 O" K2 L* N' ntvb now,tvbnow,bttvb 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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3 P& J+ t0 }+ z1 b 4、防止高血压高胆固醇
5 I& H! n! _& n& M, Wtvb now,tvbnow,bttvb 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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, H% ?. @2 B, |- [$ v* k 5、适度喝酒或干脆不喝
8 L/ ~+ p1 y, k' | 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
1 K* D/ h3 h. f- }/ p& l公仔箱論壇 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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6 p2 t! G; Z* q0 M. O. }$ W0 qtvb now,tvbnow,bttvb 7、密切注意睾丸素公仔箱論壇0 Y- H% ~4 e' B: O" A
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; I; [! N" Q3 `! t0 `8 U; Q5 O! i
- @1 c$ V. e1 B1 t) l公仔箱論壇 8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb! l) g# }9 X7 y- ]0 Y8 }! J. z
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
B" N/ l$ V. B+ N$ W6 M: r! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: N9 @* _& I; v* X
9、避免合成类固醇 公仔箱論壇8 z" v e* b7 W7 T- i* Z
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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* V. T' T- d S) D公仔箱論壇 10、戒烟 tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 X/ [1 ^; B* r) k) g
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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# m \) z) a3 W: H+ M z/ j+ c/ W# q 11、减少冒险性性行为
, q& w" M0 p- g! j 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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