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$ k/ J5 N* |# o4 E) O& Q. a: ytvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。' }2 a+ L& t% z' s2 m9 X0 _
1 P# ]3 F, _& g! q- E9 o! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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8 j, q9 v# @) O0 F7 P' l7 m9 Y; h6 u5.39.217.77 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.777 {# g! E! u$ @$ g7 O% k; l
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g! j5 E+ n; ?5 B/ ]/ M
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瞬間強腎法公仔箱論壇& H& A0 \8 g. m
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」0 `" A1 _; z, m" ]# g* }; M# Z
- D/ l n! a5 O2 t 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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/ g6 M \9 q; \' otvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。% i% i% _. M4 j- b
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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* y& a- l3 R8 p& a! D) U5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。, K) j+ [$ X/ m, Z
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- j1 k7 V Z' B公仔箱論壇 基本姿勢和練法公仔箱論壇! y4 u! ~( l( M- ^0 |1 J
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% z0 e( k, E5 i( t# J* E) q 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。+ ?2 ~# S6 ~6 [; r
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。: \% X& L( c, Z* {' F$ W
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\8 G- E S R F* J5.39.217.77 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！( u9 r4 R/ G: k' \+ I
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 m8 \1 s& f; d
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. e; N, @' k' S6 V- N5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。" c. I4 C8 r2 A: D3 g
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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* p8 x# t* R5 U" R9 Z) S5 [公仔箱論壇 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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/ c @% @1 b8 z' y0 q 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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