便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！5.39.217.77; w0 K; p) j2 V- }
) C- B) ^. a. o% ~3 M* L治便秘，吃對「量」才重要公仔箱論壇, N7 d4 A+ Z0 [. f, x$ |% _
- c' C& b6 X0 [- L; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。' g2 \0 g0 z4 q5 F
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便祕者不能吃梨？柿子？
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坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( U' ?7 [* @4 r: S: N
! c) }7 }1 u1 j, X1 j: r& Q便祕應喝果汁快速又有效？tvb now,tvbnow,bttvb: ? L1 i' d* D' L W) W- e
* O7 G# E/ u% `6 P; a# n. g8 i( u公仔箱論壇網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。4 _5 k2 P' |2 T- z0 B J' M
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果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q$ N, k/ [2 x$ y7 a, I0 A+ _' _' |: _
0 b7 ]+ z. x! ]* H$ X% S+ V5.39.217.77【營養師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb' b6 P3 h# i3 A8 J* {8 M
6 {: t3 U y' l1 Q6 P, N2 V公仔箱論壇水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 b9 B& a" H4 G1 ~
" M% v8 t3 ~# m3 r* I$ O公仔箱論壇坊間對於便祕的食療方法很多，許多5.39.217.77 s' n+ i& z) w4 w6 N
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
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