你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
. U ~1 ]3 N" U! w
5 f! ?4 `. H2 ~* J1 w% btvb now,tvbnow,bttvb肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
* M) U& n% S. I- [3 y8 F+ q0 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: b& I! _7 u& A) ]/ W6 c
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作公仔箱論壇4 w z# F4 z5 f R9 C( m
公仔箱論壇 t b* [- o5 ?; e) u; D
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。' A& t( U1 J( k h# q, J- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g- D" y7 E- Q6 Y$ C
正常作息最養肝 適度運動助代謝公仔箱論壇3 Q9 L, X: I8 Q. X5 u: B. @
tvb now,tvbnow,bttvb, `8 M1 @4 L! _) z# K5 n! f
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。公仔箱論壇7 ?0 N( P: i9 l) q0 l9 y
- w: j2 J* U8 a" c v; `公仔箱論壇喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣- X2 e# j" I9 Y1 s7 J1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- b$ y* g4 \7 L q+ v2 P
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
3 j. ?- e h( h3 n. J) E其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：公仔箱論壇' g! D6 _( a# U, u+ i4 x
$ I9 o' v6 l& c1 t7 C8 W! b
【玫瑰花紅棗茶】tvb now,tvbnow,bttvb) B, L P! z( J' U" [' j0 `" H
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
4 ]( p( M" s C$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
( p6 w# w) I( X" u; M1 |: R3 Z5.39.217.77小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。公仔箱論壇% A/ A$ V% m3 n1 s. @; o- R
; y+ c2 U* ~3 M6 X9 o) b
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲tvb now,tvbnow,bttvb/ D: v' a% j$ }0 Z
5.39.217.77. t# i2 S0 f2 ]& U' W$ s
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
