失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
$ |" ^8 _$ c/ M' W' ]" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q2 E, K! x) M4 V: N+ ~) d
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇5 `, R S# a7 i/ }/ N+ Q2 X5 a7 q
【長期失眠影響工作】
9 G& d' S3 G% m5 J3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
' d# J3 x& y1 j4 m4 F Y* T1 |tvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。5.39.217.775 X0 X% X; E" r7 Y5 ^: Z }
【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* [' L0 I( w
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
, a" D) z5 B& p& r Z- t! X2 [. x+ W5.39.217.77肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb" `* D* w- v; m
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s3 G3 q! T7 h! s7 ]
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb5 u1 n8 B" ?6 _6 m; b( a# H
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
/ B$ i# {& Y9 A6 r" K8 L【助好眠5大食物】+ W. n9 K" ?* n( ^6 F
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb; j4 a5 q2 w9 V5 C- ^
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
0 n6 k0 v4 B" R9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。5.39.217.77% l1 K- Q$ J. J$ Z. R! {" C
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。5.39.217.77. S% R5 ~2 M; x4 k5 w$ V5 t. q
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
5 }# \) y+ E2 d' |; \; |《中醫藥膳助眠DIY》
* [" I$ \* V$ ]; x2 f+ k* V1.百麥安神飲：
- T3 A; _5 g* X( V* p( d1 U5.39.217.77材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
7 U$ x( B; B8 c1 p3 M. utvb now,tvbnow,bttvb做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
6 ~ K9 f4 o% Stvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb k7 k! b E: l! @! \4 N1 O/ N
2.龍眼冰糖茶：
6 V$ o& i3 b; f5.39.217.77材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
( C) r' D7 E/ `! C/ {" Q- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o6 E$ Y" k& G# u$ a% ?* Z5 ?
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
