鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.77+ e+ P6 x; R# }5 @' A, L" B! X7 j
0 \* s" j: m8 U& o! ]1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.77, D3 P% f' e1 ~6 [
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2） 隨身帶口罩／
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2 |+ v' {- z. q3 {8 K& k( b# L5.39.217.77以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。5.39.217.77- r) M& z6 T) I2 g) R- R
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3） 管控家中冷氣機的使用／+ n; y0 {) ]% `# V
9 e8 D# m1 ^$ o7 Z s: h" L- ~5.39.217.77尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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7 o+ M' ~8 }% `5 u* {; `5.39.217.77因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q' v4 }" s) K, J- C9 F: W
2 g1 C1 t2 T$ Ftvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。5.39.217.77; i8 n2 i. d9 G- I+ \
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6） 多多運動／5.39.217.77. }8 q1 e' z: f: m$ t/ X7 o
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。" E3 s- `; k1 ~' W* e0 F' q
7 b+ D4 I* A- @3 \- m. C- H t" q7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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9 r' H6 u2 Q0 A) @% j" D4 d小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：: v% P9 z7 k8 C, y
/ }1 y6 a( z7 \tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 }9 o4 S0 w j2 S8 L/ O
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.774 m5 g" j1 l# R0 w# R& z
) x( ]$ _- e0 }$ {9 s w @0 E( _7 [• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 r0 |- ]) Y% K
/ V$ @5 Q7 Y- y* K2 p# b5.39.217.77• 重複動作4～5次。1 z5 s l( E2 C z8 V5 x) ], W
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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