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$ b2 d2 X5 `5 ^6 b( @& V8 M! i% ntvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 V" \1 B K' k3 @5 J% K2 G) B
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2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇8 X. t; [" A4 K* O8 u6 q* l
( v, N! v: h% i1 `0 C1 m3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
! z$ r2 q* b+ s% Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ]& U2 V4 B. t1 ?) J& T, D7 M
4、水果催眠：
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* L0 G! F7 U$ a( ^0 P$ b2 p5.39.217.77過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.778 X7 O' Z; s) X9 Q Z8 E! o c
2 N& ~, v5 e! B5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K, A# u3 V$ E% \
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. ~0 r! C! c ]8 u) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.770 p6 Q: {% C0 G6 E3 k
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7、鮮藕催眠：+ b; E4 ?8 [ Q: z. N
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: c% I# a8 f+ V: G& J/ D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. H1 Q; V( M9 d2 J+ X! q" Z1 e" I
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.775 T% v( w; V- I% F# ^+ B
' Z: I. @5 K- g% x1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠： 5.39.217.774 O; m2 z/ ?6 P( b+ k+ N: m# e( g
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* D2 B. u( V q( T+ ?( r& ~0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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% |: N) Z$ ^( |. d6 q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 p5 o k8 O
' U/ i: Z) w- s DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # P4 f9 z4 _) _* A
* i; P! j# b- P. N9 p+ O5.39.217.77蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇' q, K+ z$ l: T0 @# W9 X
7 B8 V! D' a) D6 k2 E公仔箱論壇10、大棗催眠： 公仔箱論壇( E J6 b9 z) c
1 N& a8 m; n7 i! {! W公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。1 P+ H, b: ^9 q
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11、自製催眠飲料：
5 t' n1 i7 O1 g4 p1 F+ V5.39.217.77公仔箱論壇; A/ i+ Y# }6 ?2 ]* E2 N
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% Z3 R2 I: o; `+ O. a0 S0 C4 u8 ~' l取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。+ s n9 j( J6 ]/ C. T5 P
# P/ N; s. @" K# P* T公仔箱論壇12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" Y% n% Y, U( b3 X, {
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2 M5 A1 d8 l9 Y/ |; X8 n5.39.217.77萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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