根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
& V6 v: @- m& U) d5 H6 A- htvb now,tvbnow,bttvb
$ Y0 d* q0 _3 u5 ] Ptvb now,tvbnow,bttvb1 野莓5.39.217.774 A/ V" O W* ~' R( e
tvb now,tvbnow,bttvb' T4 b2 S b* v
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
3 X# U6 M& M5 J, w5 \0 btvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 t$ F/ H, |0 |) T8 M0 W
2. 李子
) m8 E/ `* G3 Z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N" N5 d- I! K8 X0 e, r% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
' _( S) }. M1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
- _( N1 Z" U5 U5.39.217.773. 果乾
F+ V, S% K0 S+ g3 G! a# n! ]公仔箱論壇
& l5 G- H! I5 ]5 I3 v) E3 [! s公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！公仔箱論壇, e; A4 ]: c0 _6 s$ c9 h
# y4 u" e8 A! e1 v% C1 a0 Y7 G% Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果
; b! y2 o+ F# F/ @0 l0 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# n2 W, z* \2 ]1 U0 w, \9 K, E
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 y3 j! x2 d, ]
5.39.217.77; t1 l$ J7 q8 p$ X+ Z
5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb! h; D' Z7 R9 c3 f1 X
* T: [+ Y- F% c; Q3 o% }公仔箱論壇玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。: J& Q% Q5 K+ h2 ~; I
公仔箱論壇+ G' ^0 H, C- \5 T4 B6 J* ^
6 花椰菜
$ @' T* f. H! R3 W4 i, y$ x& S& q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A4 Y; H4 @0 C: H公仔箱論壇定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
! b) W+ P) V) ^* Ctvb now,tvbnow,bttvb0 @ n: @: g i1 P5 x; G
7 燕麥
" a: E& B! t6 [# Y& K) G3 O公仔箱論壇
. q( d0 a9 v# i( T, J燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
1 G9 D1 J l7 u* L/ H
& L2 D- z' u6 x9 z8 蕃薯
5 F: T# |' \$ s- r9 ^5.39.217.77
- A' j5 c/ |7 l公仔箱論壇蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！9 ]2 f: v( r @) k; J
. `# ~! g# |' o% }2 n; G$ s
~! l. }; o9 Y3 I0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ _( ~# T3 {7 r5 i5.39.217.77) ~% m% {2 F5 x$ w1 q) B
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
