8 M a1 l% i$ K5.39.217.77（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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- K# q9 V1 [3 X6 s4 z) G. f4 j5.39.217.77腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb, w) S4 P3 G, T+ }8 I
+ R/ z; Z' v# r6 w+ F1 g/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇: x: f" P2 o- n5 K* x0 u/ @
% O( e$ G7 \+ N |" U1 s6 ?三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇; f0 j, p6 i. G% O
$ }% X/ `+ @2 g2 j( G2）穀類糙米取代白米。& c: F3 n( }3 S2 Z
% ], O$ [( L; w, y& [' D2 h4 Z5.39.217.773）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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9 r+ l1 M( s& ]5 g' X2 c( f4）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇5 O( C6 ^& O9 n4 w7 _, m
+ s, B% ^$ l0 M( L1 w8 c% s5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ \ C' U( Q0 x$ y5 {* t i
% N R! S! T" C: T1 c9 ~6 O: [tvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.774 g% Z9 @/ | X, \3 K0 }3 i- x- m
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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