炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( z7 A4 O& R2 U& `0 ctvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
- G; I- {9 g' s' H$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.77 h+ }: J- k" a6 e# k z
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.77& }" q y: H! `5 T( N8 _
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
* d6 r8 V9 o; s/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.778 i3 F" ^" b5 q; S
: { r) {; z+ }. B晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 }. G: y$ e( {& R
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ g) H9 s0 |5 L! `% X所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~/ l1 A5 R6 D
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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* M/ N4 S) g7 p! m' x; g微量元素重點補鋅
) ^5 r3 V* f" I$ m1 _7 x( j4 ptvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77! Y8 Q! @& G" p0 c [& R- i
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
6 n& y- T' V+ p/ ]公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。1 f- e$ s5 `) [
" b; w4 E& T. \0 N6 H微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& l9 k9 X. _9 a" ctvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
& x) |( B* G7 O. {; L鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' R4 t1 X& c4 n3 w; S$ w+ O
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減少吃肉公仔箱論壇/ D0 ~7 N- V& |
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
* o! {/ A. G9 m- ?: n0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 R) r- o4 t' Z: _( ]1 D4 wtvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
# \2 B0 C0 N% _% R: \從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
+ D/ p1 _+ H0 a- ?* K7 H“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇" h5 D$ [0 d# h% c( L
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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