炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
* q$ z0 e; Q3 v- d% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77, F( c5 z* t+ S& z: }6 \
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb( v( G& O8 j; V- h" }: h w/ S6 v( ]
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、+ F, E2 a% ?# O2 B1 V+ Y3 x* S( C
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) ^1 _$ {% w2 h. E: I' L% t& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
$ h; t" r' i' t; u) H6 X L由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
2 \- [5 X: h5 {tvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
9 G! \; ?, u2 L6 J4 f1 p5 x對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。( X& s& E& e+ e+ q: Z
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微量元素重點補鋅
. M: P+ t6 N) o# j4 h! M夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
$ d/ B! ^8 k) i0 g( H! `6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.777 P5 k5 x6 t9 ~/ U
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
/ O/ P7 Q F! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& v% \3 c6 Z5 @4 ]
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb: C& d e/ \0 l6 Y z' N0 o
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5 h. q/ Q- i# F' s
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` \* |9 ]! m" q. u' k! I
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減少吃肉
. R3 o# m+ x- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
+ ^; _8 S! I6 \; V+ K公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。1 M/ _1 T! V, R/ x
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
/ k0 o# Q! ]! T& e G8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
* \1 m# n/ S. W) |% D8 d$ L$ T' B公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
* f# G- J( e* f8 S# [+ g每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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