+ w3 u& w2 S' X# o( C
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
0 i+ G4 Z5 T$ A) r/ j/ A
M: Q( y9 D2 \- h/ s1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
8 I% I6 r! V: U& M# F公仔箱論壇/ t) |4 T! d, _* e' z' g
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
7 R7 ~2 |. n! I0 `5.39.217.77 f* o1 q+ L1 D, R& q/ X# s; }
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。5.39.217.779 S+ G1 K$ ^+ `7 q, r" I: C2 N0 [5 i
+ n/ l+ A9 z, N5.39.217.774. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
, n$ a1 W; \4 I$ m d# Z* R) M# itvb now,tvbnow,bttvb
! w) Q* b0 b6 P. O1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。! b) y+ a% Z! x2 c* `
: W9 z5 F, E l; @7 N% W5.39.217.776. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
