【華人健康網記者張世傑／台北報導】
/ e- u/ h5 W: M( d便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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1 \3 q8 f. w$ ^& r8 X! `1 | ~tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d% m2 y+ J/ i( f6 U5 |4 |
退火水果 改善火氣大. Z. c. u5 S7 a) Q7 F+ H
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
! M' h# D2 J1 }. G+ I6 Q除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
2 Q- k9 X+ E3 M, `# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：: f$ `8 {- {( q& m# l- x/ S
養生茶飲 清肝降火氣
# P& Z7 Q. R8 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
* g- `: L. C# x9 d8 I+ T: Z- q公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb( i! v- T' i" K1 e, i0 n
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇, ]3 N' G0 u3 k9 M2 g2 C6 s
適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb* H4 S2 L2 l x& U \! O0 b% y, H
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 D2 d0 b# b% I O F5 U: I" [* z
4 F, _6 `6 c0 u, k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I' {* O( I8 M {
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" k3 k" m2 c8 k& e- t1 Q9 P% `3 T1 U" [tvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦2 ^& Q- f% m0 }. Q) W/ ?; T$ e C0 n3 |
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6 B2 }: [! T& \: G材料：薄荷6克、黃菊花10克。" d0 W7 E2 Q' B
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
: C$ r7 s) R; l1 }5 m2 m3 t適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
7 {+ Y) W' B( E( M$ r; f公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
' |/ M( g" y; [9 u# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
4 L. {$ p# i2 o( ]( o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 ~& _3 }, I% U" X1 v8 n7 a
0 V' |3 a: G7 H* [$ w4 O0 {. ]. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s. n" B) E2 N3 G% N
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【貼心小叮嚀】：5.39.217.77; r( J4 Q, ]4 I- n- o
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
! Y% E, j# ]+ s& Btvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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