【華人健康網記者張世傑／台北報導】
# I& r' ]# I; Q* z3 H$ C% h4 G2 i" v1 a公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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/ L; ^" s: B2 N/ `) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb( ~+ f, I2 P4 n
退火水果 改善火氣大
' w* Z% K& b, _4 a而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb7 \- v' s- ]( ^4 l5 M T
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
1 N5 e# A0 ^* o3 W! C( otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I+ p! z/ t7 M4 }" S
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( X7 n* n) ]+ Y! H公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
/ p* a+ c5 ]2 q3 L- G; k! p3 t中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
6 D4 X9 _8 h3 n( B1 T) t5 b養生茶飲 清肝降火氣
0 E% C9 a7 }5 A" z. z& {tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
. ~ T4 W$ E- d+ S+ n2 f: m公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
7 b' z- l0 o9 ~" L" ^! I" R% G功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
! l* s2 N4 K7 V+ d4 { F* l8 d5.39.217.77適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( |3 L+ a( m
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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7 c7 Y$ y; S0 t4 ^0 d' y+ x' f0 l& \( b* itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 X2 A, W4 S: @2 i+ I# N+ D$ {
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' _$ X6 @5 e( f3 C6 [& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb/ G. m7 D- O; O9 k8 b+ L
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3 Z1 L9 ~% \) \; N7 { ]2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 g4 c) \- d
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
+ l; }' j; H' V! \公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% D7 {* G e5 I b
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.770 A" R( }+ a' o4 H4 e2 f: \: t
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
; b+ |8 ?" K4 [1 Y提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q/ z& N6 P1 R3 Y
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2 k9 s+ d7 g# s1 _# s/ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. C4 N8 E8 g& c" P! h/ M; j. k
# ~8 t3 Y) R3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
. X+ S6 _0 Q; \4 U$ G' G" ^) K8 M上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
% g, r' J9 v" M* ^# K公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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