【華人健康網記者張世傑／台北報導】
% D% p0 j V% i; |6 r便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。# J+ A/ U' V) B; M9 I& R; Y
退火水果 改善火氣大: ~' W3 p& t7 z- k7 L3 }5 k
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ q0 ~1 [. R' l7 q6 y( v
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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) X A/ u$ g8 {, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb& C/ B: }" O. @
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.77) A6 V4 {2 [ N' g
養生茶飲 清肝降火氣
7 j4 N; D7 J) k0 W& ^tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目) q q! Q/ z6 v, l& u: B
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
, u9 _9 @3 U; \1 I% [* z5 K% btvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
2 p2 X1 g) I, p; _tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
/ x: s. B1 E. ]5 D; U- r做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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- _3 g: @. ^/ K7 A" N1 T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 e- ]8 Z9 B& P' p1 A/ y. l7 O0 D
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; w) l5 r. O5 J4 p5.39.217.77提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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1 M: H2 |9 z' B" P* e公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% b; K. W+ P5 ]! a& z
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。- j2 E3 m Q/ j5 @! p* ~
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
) j/ t0 |" g; B6 ~% b- ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
: j' n: e3 }& r# P! U. t提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：2 R. F: D! L0 _" q, k) k/ U5 c9 U
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.771 M) ?0 U0 k3 Q/ B& X& M3 K
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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