一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。- j$ q; W3 W9 n% w! b. a- U
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造血量不足 好發低血壓
3 V6 B% s; a$ p6 H' l9 O3 c$ [ ~7 s公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, m+ [( D$ g, h' u( |( t& y+ Y6 U
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77% y9 }: Y( J2 N' |# d
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.' x2 ~# j8 ], z. m& i, ?
4 k5 J9 O9 N/ Q3 ~+ m預防低血壓 養血前先補脾腎
- K) Z/ c; i% u. l- Btvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 B5 W+ E; S- M/ }3 e
【補血烏骨雞湯】: ^$ ~% U# m% @9 x3 I
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb. `1 c/ h8 D! r$ b" ]( l
9 @% h* d0 D; g公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb* X( n$ b+ t1 k7 W
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【健脾補血牛肉湯】
, ~- K; i: C y0 S1 T- I/ etvb now,tvbnow,bttvb● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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$ X8 z" ~7 [- }$ j* x8 S● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 B5 k$ a, Z. q; r7 k0 t
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【川芎蓮子甜湯】
( I: ]9 b. j9 y公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
9 e, {3 S; H9 k8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) r/ z- J3 _+ A: t, o
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.77( `; [0 r( w- W% K6 i7 h
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
8 l! P; w% n8 g, \/ Y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . M8 D9 v/ o: E" Y6 c0 {' i0 [! W# `- U3 _
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
7 F, F2 q- M' ]2 B公仔箱論壇師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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