一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, ]0 v+ J1 h6 w' q5 N% G
* t& {4 a# H+ K2 U$ |$ s7 m造血量不足 好發低血壓
; P& ], u. ]8 e4 u公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
& W, J& v; {3 |9 N8 \- c; z4 [公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
- s0 g! a, C# ~' N/ l' f原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.77% q z2 K! a' y- k) |
5 `2 R% H% U0 Z公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇8 [4 p7 g- f4 C0 N, ?$ B
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb. O! X" [1 _: a, R: o
【補血烏骨雞湯】5.39.217.770 D8 y' J; T9 w# ~+ ^2 _" |6 _: ~
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。# g& o/ f! p) o/ ~" F
- F* x, y2 o7 H0 J, t0 f) |1 T( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇# P. M, {! M0 V4 G- T2 K' a O
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. z3 v# z k' }1 ~& a【健脾補血牛肉湯】5.39.217.77' ?% W( K* a; {) S0 [/ g$ V
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.772 U7 A* T g2 Z$ n: L9 N
* Z& @1 L2 {4 O! A公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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: y! @: \% K( |! B7 I8 y# y$ vtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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) |1 }2 P0 |' W- l1 W" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D. P" R/ s" `; A
【川芎蓮子甜湯】. q0 ^9 u+ @+ P- y4 w& A( G6 H! y
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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, ~% P8 ~$ ~* m) v* Q; b% k; Z5.39.217.77● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。0 ^2 y, p" J% [$ w( N
: k. |& x- N+ j K1 P# s1 I● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb" R \8 [' e0 d
, ~! i' r! |6 X* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓與身體造血量不足有關，中醫5.39.217.77$ Q9 B( e, C$ l
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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