[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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& a. y4 C7 Y8 b( n, mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U) ^( S  _, E& ^8 z
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材料tvb now,tvbnow,bttvb1 J* B  U! }2 ~* w) R& J7 M' Q
橄欖油                  2湯匙
7 D; S5 D( Y: j; M" E蒜茸                    1茶匙
6 V- l/ P: `3 }9 Q  i- |; x' F" Z& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及胡椒粉              少許6 a/ _) g. Z8 s. f% {5 @! P8 I
蛋                      1隻公仔箱論壇; w9 g4 I+ P5 Z1 k9 M9 G) z
白飯                    1碗. l) o1 u! c3 s  c; L0 x# t
生抽                    1茶匙
( t& v' D$ ]7 B蠔油                    1茶匙
% o2 t  C9 I7 G/ J/ c7 t9 i: b' qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎                  1湯匙
' B  D' m9 {* x4 g" f4 A: C  `% rtvb now,tvbnow,bttvb甘荀粒                  1湯匙
; ^- n; J& @# b. h# f& j* A3 l蟹肉碎                  半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* m6 t" W- b1 n# k: g
加洲提子乾              3 – 4湯匙: Y7 h% ^6 d) z  w7 K
莞茜碎                  1湯匙
5 `' z, Z$ U  {! C' M6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
0 w3 ]0 z+ K% W  h6 p9 P: ^$ G7 h4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中火下油落鑊5.39.217.77, O; |# {6 Z0 z
炒香蒜茸洋蔥碎公仔箱論壇5 E; R6 p2 G3 u. P
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身5 K6 q& |: D" H
打入蛋快炒勻tvb now,tvbnow,bttvb# Q' M# D& X! t. g" c
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" k$ @: [: c( J0 R
加入莞茜碎拌勻tvb now,tvbnow,bttvb  P7 x% Q2 T7 p8 d# h
暖食