常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
J4 s7 E: [2 k4 O' Ztvb now,tvbnow,bttvb
( w' b- E5 P, [6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ T. J: V% o% E9 d4 ?, Q
不喝水，才会胖
6 _8 A9 R/ j' l, g% Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* k# b* a$ t- S; S" }/ ~+ d
7 s6 Z) ] h! h' P真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
+ Y: W: [( a$ ^* a1 w$ x8 Y
6 }, {- C" v/ i8 Y4 |+ q公仔箱論壇公仔箱論壇& Q% g/ b$ p9 }, @
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。
, h1 V O- o4 C O公仔箱論壇
/ p8 q' N: K/ K) V& t0 C2 |5 L0 d5.39.217.77
' Z3 f" s. Q& t" utvb now,tvbnow,bttvb喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
9 H. A" n) b. X% t$ _
; d0 ]# a1 B% p公仔箱論壇6 d5 S9 \* l6 i0 c
喝水的时间很重要
, `* Q7 t. P7 ?: ?( e) ptvb now,tvbnow,bttvb
4 }7 r/ m- E/ V( X( i. K/ S; K; ytvb now,tvbnow,bttvb
5 H: C# k/ ?8 \$ |- h& Q3 y8 w+ N% i) z+ xtvb now,tvbnow,bttvb此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" h. d+ {0 _' Z9 t0 b
$ n% o6 ?' X( I7 j, w$ d' X1 D/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" I# t. L |. J
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。
' q) T! K8 @" d( j9 i( |7 ?" J+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
% Q/ b3 D3 p2 R2 c% a. l2 G6 c I
& K) [# {$ E4 A+ ~) @, l公仔箱論壇但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 b3 | k* I0 I' m! _
' ^2 y( W' k2 E% G |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
