本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯 . }2 _! W3 i4 } B
& j0 U, x1 v. D/ S) ]7 \% y$ ]4 {tvb now,tvbnow,bttvb最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..公仔箱論壇& g8 l( K: F1 }. w* c. \! m9 y, ^
和大家分享要健康減肥...也要減肥喔
0 F& g8 W- U3 I( O7 k大家加油....
" e: a4 F5 E# \9 M1 l8 J" j4 u! w$ jtvb now,tvbnow,bttvb研究：早餐含有甜食 反有助減肥
( z; y7 B3 E/ I9 Y( e& otvb now,tvbnow,bttvb作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30tvb now,tvbnow,bttvb2 y, b. j2 e% a1 w1 Y7 }: S O
& [ }5 r% p; i7 s, t+ s4 j. }1 |
3 ] r! Y; h) z+ K" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
6 b6 F9 k5 F$ K* I$ i公仔箱論壇以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
" C! \ b& A7 Z0 q5 y7 k公仔箱論壇研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 T, ]# v- r b7 ^
領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。tvb now,tvbnow,bttvb9 B, I$ ^3 A0 G7 |) q2 V* b( t
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
