【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb' `' A' w: z/ v- m+ g. ]8 W5 }1 C
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；# e! s5 W h) ^; S
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
6 I( ~& @$ n" D7 s8 n3、确立切实可行的小目标；
( S. U0 |/ j' h* c Z$ W5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& g: y8 M7 {+ X$ S0 r Z# rtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb6 E. x/ f! W* `# ]4 o
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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