【五招提高心理自制力】
' X, m$ [! c3 q( F/ @" @0 J5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
' V+ z! j! o/ ^) E, x2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；9 p" l2 H7 a d- S, K) N |
3、确立切实可行的小目标；
( b2 ]. }$ \9 W1 \ I' i4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 e$ k$ V5 r, I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。& b( q! q6 F5 k: k) B7 c
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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