【五招提高心理自制力】
& ~" T8 C( R% c* ]( N h7 l2 J5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) ?9 G1 e$ a! F6 ~- b; Z. B5.39.217.772、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! ^* @5 u$ v, B. g5 X- o+ }3、确立切实可行的小目标；
& Y; j* a8 q$ n |, W2 d& }4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' w) U; o; K# k2 g% G5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
: w9 i3 x+ Z: M* b+ z9 Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
