【五招提高心理自制力】6 B: h3 s& E; m9 t6 ]
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% [8 c% z' @6 r4 T2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5 K7 d% c7 Y2 T/ H6 v
3、确立切实可行的小目标；
! C; p4 u, d! t, ?; z; l, s公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
" D% U V8 `- G3 F5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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