材料3 f* X- O- z& H6 F+ g6 a
燈籠椒.....1個
/ F1 ?) r8 I" P u% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克公仔箱論壇' O5 X) S: |& L/ E# E* i
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! u7 K; _' d {% J! |9 C4 x* `2 V
油.....2茶匙
: y4 E; ]9 d8 K a公仔箱論壇糙米飯.....適量
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牛肉醃料
/ `8 T4 ?. J- _/ e, z- P5 S, L豉油.....1茶匙
5 M) V. U( b: Z/ j( L: u7 A5.39.217.77黑胡椒粉.....少許
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製法公仔箱論壇7 M- P. M) r4 w+ T
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。0 m) w! Z: \1 q
' M; @0 T% `1 _# J$ K/ u6 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。( |" u6 P K5 {' g/ V
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
, L& _! T0 G8 h s( stvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb0 U Y* |* G' h' ~' i j- S; V
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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