材料
. P4 U7 D: \+ `* |" f$ A; O! Ztvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個
& X) s) C* A9 F1 d% z免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb; q9 `8 M# D2 J
粟米粒.....1/4杯
6 A* y$ x- B2 ]; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
% w! P; @+ ~6 h糙米飯.....適量0 ]* e/ Z. `- S3 \
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5.39.217.77! u+ e! i( F( k
牛肉醃料2 D$ s9 i. g. q! ]
豉油.....1茶匙5.39.217.77( u, W6 F3 ^# @) A6 j& m9 j6 Q
黑胡椒粉.....少許
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4 D3 W- b# S$ D& v/ S5 T& C/ P公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb1 X, H4 K/ r- V$ H. G1 J! ^
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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3 m5 q( \( x' S9 u2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 b7 D0 A: J* S( Z
/ ^3 o/ y5 n( v) l3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb4 g/ z! j P) J
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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