材料5.39.217.77; {( F* e0 [, Q9 O' y
燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 }3 z4 z: }# X% n2 b, B
免治牛肉.....160克公仔箱論壇4 ~5 @/ a5 d& [/ K, x1 ] ?' ^
粟米粒.....1/4杯
3 T5 p! _ x7 C5 V公仔箱論壇油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 Y/ [; h' B
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
) F6 K! d# y" s+ T6 \0 E9 v- p# `豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 R0 K' `0 W/ y, q$ i; C; R# z
黑胡椒粉.....少許5.39.217.772 O3 p; G# w7 b" Y' \
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' D o7 m6 ^7 I. Y5.39.217.77製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V! g- _) s2 j+ T8 r
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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9 i. a* a! N% X4 g- M; f& R7 m公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb: S, f- l& Y8 `
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- x- P: n) @7 \, x* p2 a$ T小貼士：
- P2 N- a0 [4 X$ c彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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