[冷知識分享] 男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”9 C% K$ t: \# {

　　1、定期锻炼　　
　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
　
　　2、保持健康体重　　
　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。5.39.217.77$ v8 H" d$ a# S; C% \6 Y" I
　
　　3、注意饮食　　& Z2 C9 F) _: N* v& L8 Q8 {7 o
　　不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。5.39.217.77* _( x6 R  h( s% I( a
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　　4、防止高血压高胆固醇　　公仔箱論壇" l! k1 w& w0 ?7 ]. H
　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 e# {! G) i" \9 f
　　
　　5、适度喝酒或干脆不喝　　tvb now,tvbnow,bttvb, Y; k: J3 Z* \! R, r8 P
　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。! {  R0 t" ]0 ^1 a/ v) ^' _3 L3 b
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　　6、不要依靠凯格尔健肌法　　
　　格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
　　
　　7、密切注意睾丸素; C$ z' r: V& Q7 G& [: ]8 Q
　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症。' P' ~# ~/ t& g. V: j1 T

　　8、控制压力
　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。5.39.217.77) C: [  _9 c$ W/ G
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　　9、避免合成类固醇　　, ?1 w6 H2 c% E# L' s6 C
　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。　5.39.217.77! L2 b8 ]9 e: J/ T" r9 h
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　　10、戒烟　　5.39.217.77. K2 N& b5 z% ?% q; F6 Y' Q
　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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　　11、减少冒险性性行为　　
　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

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