●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 b6 U5 ?1 Z% K V0 G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， d! E: I$ ?& R& _% }$ L, z% B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. F4 i! L$ `( ]4 I; U' I! q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* [; a0 R- T& i& W/ H
●2.運動的最佳時間4 f7 a% b# |! H k7 r) S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，4 i* X5 `- [% l6 {. \) _0 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- z6 y j' ~; rtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb) n1 N6 Y+ K6 {3 K0 P" N8 u: `
' b5 q5 a: _1 Ktvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間5.39.217.778 c. a, n: l; I+ t* u
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。% I G3 _: r- I' [1 t
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) M, _8 _! E t# Y# d/ X1 s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) v Z# i' k8 c8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
: c8 q# e2 D- K M$ @1 F晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; E& a) K6 k) A7 C/ o M9 B: i5.39.217.775.39.217.77- [$ F0 D i6 @. f" r: M
, O/ `# ^8 L0 t- htvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" ], @8 E- ]) F' h1 w$ X- R5 M: a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 q T) @2 m2 A- p2 Z- o9 a公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
% {+ I7 n- X. j+ A. M公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77 V/ _( n2 V) I' K! [# P# z4 L
0 K- x+ {) ^3 ztvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
. B3 M0 G6 P) y; Q0 N6 d應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77+ p( ^4 G* ]; s5 T. v
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& V5 r4 l. C0 S; n4 y* A0 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' }# j1 v8 J5 S* n7 g$ L" W1 Y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* ^ N+ f5 K! @% ~
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" B, i* q6 [/ K& \3 c: e, A- I5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間
) |. ^. G& z* d: t* X' {& f V5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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