[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間5.39.217.77" w- X7 O+ G8 l6 z' g7 a" g1 E0 L$ H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# b1 W' ]# B0 ~! Y5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
% |& H+ k7 V' g; `公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
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1 A: q9 n' w0 y" n9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! b/ V0 r) Q! k7 s3 g: ]
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
4 \" X: C& z8 x) r+ s傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 _: z  P+ g, Z) L( w  P1 W/ ?5.39.217.77公仔箱論壇& E/ x! }. b# ]! k6 D' i

# T! n6 `7 r% G9 R公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
1 A5 }$ X# n. g) H晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. h# J; c; a: M6 N% }2 Y$ E/ c5 U●6.減肥的最佳時間, N3 ^9 w9 L/ m0 S7 s2 u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。" N" f2 \4 A  Q$ Y" c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ l& M8 w; \+ `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) P& ?. O6 v0 Y2 C, ?●8.刷牙的最佳時間
6 P- {: e# z6 Y8 X$ v, h! ^- Y" I應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! f' m7 y: M5 H: R7 w0 I
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇( O: b% Z7 x  N. \* K& f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb  X' m; R& _+ ]! x; H) b: y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ G) I' D* s3 K$ C2 F

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- \, d0 j. F" ?tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
; E( k0 }0 F9 a+ i( Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇9 \" ~8 n8 C) ]0 Q% u/ _
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 N  d; n0 t( f
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆5.39.217.77  N; O" ~) f/ H& Z$ {4 h, U
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我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!