●1.唸書的最佳時間9 Y& `( K+ s9 c7 {- l8 w' b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. {: i v8 a: o: ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 f) v6 S9 R1 a/ e: @9 {
5.39.217.771 `0 }- |3 x n
●2.運動的最佳時間
0 t, e& f9 ~4 K- [, p& w JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇2 S* u+ g, B6 e$ b) o7 t1 @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 z- V* A/ Y! T# ~8 c2 ^# j( \! Mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ R& C# t+ L+ M$ p z8 D
* x5 Y3 _1 t2 b8 l) m: T0 X$ S/ Atvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
2 V: m2 S* m& i( b; Ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
6 f0 I3 H% q' z2 t+ q6 k4 F! y6 l1 X5.39.217.777 K6 |; H' {; ^% G8 }% A! N
●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 J: T2 U) P/ J! H
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! f: t$ d5 n% T, b3 ?7 K
9 J2 E" m4 U" d5 U1 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 y" @* e5 Z, e$ U8 |$ J; ]3 ~
●5.洗澡的最佳時間9 Y( H' ` ^1 I* M* a8 b( c7 T7 n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。6 n, T+ z' S/ C6 Y1 w5 C
公仔箱論壇2 Q9 q8 e2 p8 {5 B0 r' v
tvb now,tvbnow,bttvb/ b3 O. a( j: z0 o/ M% B1 g0 T
●6.減肥的最佳時間5.39.217.77 J1 ]+ J" A3 w$ _4 S: T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- q6 l* T# J. |7 G% P公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 d* s C! l- y/ z' G: v! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 q4 x3 J1 V: V* O. w3 W: j7 N
3 T% i8 t; |; Z% o9 ?●7.睡眠的最佳時間
# p( ?/ h( @* f; a! Ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, `3 w/ n. `' ^% K/ Q+ V: R" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# ~/ P" a$ e& W( g
●8.刷牙的最佳時間
1 i- p7 p) s# H- ?4 N& i# ltvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( }: A! P9 u7 H6 Y) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( }2 `2 f+ F* n, t
●9.護膚的最佳時間$ H+ j8 V6 H5 v( s9 V! k" O% t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 t) `7 Y2 |- G$ y因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' p# b$ B i" {! @% w$ R5 w3 S7 B2 I3 v
, |& x; j K3 {$ u7 ~) R+ g) L, ztvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
% G. H' K% q/ B5 \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
