[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇; Q, b" ?- k3 S" y* O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

●2.運動的最佳時間5.39.217.77$ P* r7 A$ k4 L- h0 b! u5 z% P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.773 Y3 _3 Z0 t+ O$ ^/ M9 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
公仔箱論壇' P3 f" ~) h( t( W0 U
●3.吃水果的最佳時間/ i& y9 Z( x5 j- M2 N% `  P  _! w
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ K( B# k* t* E7 ]

●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77% J: C5 A" M( n! I
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

●5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 g) p+ h: x1 m/ a

●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。& C9 }0 N* {2 l1 K+ x; x5 d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; ^9 p6 p0 p: I
1 f% Z# B4 [+ Y0 m( L. h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e/ q' q  X1 }3 ], |& S
●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 Q4 t+ B" W# d0 l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! y1 N# @# d& s) n! M

●8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

●9.護膚的最佳時間5.39.217.775 R9 L' X, ~, [* L( k$ H2 i  {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 d  x  J" r, `; N. M- Y  y8 @6 ]
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
公仔箱論壇" i) I6 t) V' l; p! Y& V* o" ~- N
公仔箱論壇6 @/ z) P  |* h, q& I& q7 e; ^
●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77+ j' T6 ?9 `' n4 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數