●1.唸書的最佳時間
$ O8 w3 G1 ~2 M$ U3 mtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 f$ q2 b% P7 ~( m8 Q% e6 X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇4 S! ?# e9 ?* }' f+ C {
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●2.運動的最佳時間
' H! M, V; P& K& r5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 T7 J. M- y3 Z3 L0 ~4 W2 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% ^/ U& O0 s" ~$ P; b6 K! mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 i9 x5 _1 H1 B. [: w0 S: r% h●3.吃水果的最佳時間6 ~) X1 b7 P6 x' U4 l
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。' P, ^! |/ P- o' @2 |( S( v
. h( |; E1 ^1 k% `9 T5.39.217.77●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇; H$ V8 X5 ~5 ]; Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' f- S; X7 M+ O5 Y. g' R4 L9 [7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* c- C8 M2 z7 A* E7 _
●5.洗澡的最佳時間! g" q! W% v C; g5 @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. i+ g6 \+ h0 e$ P公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間+ p& J6 j$ a( M, {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 A7 J0 P4 }6 g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 s# O' U* y8 n0 W7 h. O) J公仔箱論壇5.39.217.77, z. u2 l! ^# v0 \2 k1 R$ V. Y
! q9 W0 w/ E$ t E5 `3 ktvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
0 ^1 i3 N0 T" g* y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! y8 N) \4 C: H% ^ Y公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
2 W: s# T- P/ C4 D4 ^$ o應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77! T5 ]) v' H/ p9 t! V2 z
( Q- e- P; l( D$ j" x0 m●9.護膚的最佳時間
4 |* g! F. y: ?" u4 m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.773 b2 a. p$ F3 U/ B& S
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: t9 P9 z: g% ^$ r% G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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