6 u* h! R2 S8 Y6 b$ ]2 \" a
8 [: b+ a+ S1 m$ u7 f% L) h公仔箱論壇忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
5 u( g, E) U; r6 z9 ltvb now,tvbnow,bttvb
. `0 V, z8 r- e* |tvb now,tvbnow,bttvb
# b9 P) l: P7 ]0 n4 [- R9 T+ x( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘謀殺了妳的美麗？
& p Q# P: \: v0 P5.39.217.77
& n0 f' e' \. O; ~/ n# r, [8 V7 Y itvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
( [4 B c) [: A3 G( F公仔箱論壇
4 q. A6 b/ ?% P/ T( Y, I9 Jtvb now,tvbnow,bttvb女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I9 Z% _* m+ N# ?5 Y
! I" H1 ~% l- ^/ Q( z' D. Q公仔箱論壇導致便秘的原因5.39.217.778 \/ N& Q6 Q5 x/ L
0 r x, U( ^1 q( Z$ o2 I; B5.39.217.77１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。公仔箱論壇) U ]. n7 h2 O9 G) V. V
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
; w7 r5 M! A( A+ m# M( I5.39.217.77３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意3 U3 @7 |, W4 d1 H' d
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。5.39.217.77+ `4 G8 r. P7 M- y* A1 @7 N2 L
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇; c* p% o% z: i4 i' @) |
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
, p; l! U9 |* B6 g! `) S4 p& L公仔箱論壇６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
2 \' m6 Y) @( x5 a5 H& Xtvb now,tvbnow,bttvb6 E. c4 k* R; O# ~1 ^9 E
' E( ?; y6 O! ^2 ~, |3 j- A
順暢10招，告別便秘困擾
' a3 w/ R" H! Z公仔箱論壇
6 w. Z+ t2 v A3 B; Z3 x5.39.217.77便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。
& G2 \, y; n5 d6 j; Y
, S! \( r/ q+ T1 y/ ~! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
3 T6 j& a' h. d- @2 H7 V3 \( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ v+ @4 i; n0 a) N
１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
' `2 y0 H# ]) J+ n" X6 v２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。公仔箱論壇! }$ N7 T! X1 G
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
- E0 S0 C5 O% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
2 N) Z j& u6 C7 @) w5 F; E 助於排便。
' d% I3 Z, b9 G& f公仔箱論壇５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
! G# ^7 v7 F, D' e5 M9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。5.39.217.77+ ~9 a# y' A9 t9 d: [
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
- u2 ^6 G4 |4 ~: j公仔箱論壇８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
" U1 C; g6 L8 W1 d公仔箱論壇９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。5.39.217.77- W! [' Q! o- @' Y2 K
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
+ V. ^1 z! J. e' e3 G公仔箱論壇 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
2 ]; _ v- W& T, xtvb now,tvbnow,bttvb
/ ]2 S$ G3 a* ?3 i! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 K) O3 d2 g6 u1 U) n" b4 M
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:20 AM
| 
