 / H# q" R' F& y' C
5.39.217.77/ C* W* a8 u* ~$ Q- w. Z! d
材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb( `9 r3 V; |1 h, I
+ K5 b7 o2 B2 }1 A& [( Y3 Y0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
! E5 W. \1 P' }% C+ f公仔箱論壇豆腐:1磚
% K1 L) W" F, i' d5 Q, b P吞拿魚:1/3杯5.39.217.77/ t L W; Z+ F# `
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c C* j1 Q8 q. i8 ~. V5 p7 }
低脂芝士:1片
0 h4 e |" f2 ]% Z. w7 m2 }$ D5.39.217.77公仔箱論壇3 J+ |9 K( Z8 J. R% D
做法:
& N. m! L" c$ B4 c* [; t z) B/ q1 L5 E公仔箱論壇
- N* p3 u* |0 N4 O3 v* i( ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
3 p( A0 [, ?+ w4 y2 c0 x5.39.217.77公仔箱論壇2 I5 ` z0 O! t& K
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb0 U7 F% i3 C6 B* o5 u
/ a+ ^ d j, O; G6 ~4 H3 h1 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
3 ^' C6 @9 R" Z ]7 z H4 f. }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% b2 g8 Z9 _2 Q m* c+ W; Y, g; u4 C
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb; P3 \ U& K6 p/ J
) j# B( s$ T+ r) W6 i+ f2 `5.39.217.77營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ T% b s5 u2 Z# J# `5 m
' J, T3 y1 h( e5.39.217.771.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
5 f( t7 J. h, Z/ }! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ C i& y4 d% J* H7 C
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 