[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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* d5 [+ A6 [) \! Q2 B5 P7 L材料: (1人份)
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; U5 V5 h5 T. r6 [2 K大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb; }. J1 d5 D' O* n: t' o. n
豆腐:1磚
0 e2 M+ {6 q2 E2 k: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯5 q" i6 p9 o5 `" F$ V6 C. ]8 E6 U8 b
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb" V- m" H8 @; r% ?7 z+ f7 |& L$ g
低脂芝士:1片公仔箱論壇$ u$ R7 b, [1 h" `9 }1 ?+ z7 [
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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3 U/ M" O0 }  g" F$ G- X# \, D5.39.217.772. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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7 q& h+ H0 K1 c' [( q% otvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
- A& M  p* h: C* l- U% }' w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" ~2 a- W& V8 h1 y
營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb! l3 a) R0 p* S$ p( D$ g) `

! d$ p6 s9 U6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f( q1 I; x/ n' W8 {5 B
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。