●1.唸書的最佳時間
' J; H! F% Q, N- }3 j i早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, Q, g5 b. G, o8 f9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 M& J, J- g, C; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 z5 C5 @6 y- k
●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 j& @5 i1 u$ I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 O; M$ {) ^0 }: O; ~3 a d' J( Y) j公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 \% f& q$ n: G# ^. U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77. ~* C: ?; W2 o" D9 A: s' T* X. y
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77& g2 a, G: ~. D( L D
1 r: s2 o; e0 }2 T2 r公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* Q% u0 w3 T) \2 i p+ B; s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& j* d. ]. S" Y! h, D( x●5.洗澡的最佳時間
# I0 L2 t8 f* m# k/ Q4 M晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. m/ L9 Z/ r3 ~5 ?公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* S: T! ~& }0 t( x- ]- p7 F- B4 {& k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* s- L0 C3 I4 y5 B* q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 j1 W( x/ V* H) a: Q( m$ `/ k
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6 y: M' Y* w& l●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 V- `) q& m. o* W& C( Y6 W4 |
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ f! d2 S" p, x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: n/ D. Q9 a: B) X
●8.刷牙的最佳時間
# Q) x1 ?+ K( g* m' K. ^5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.774 k; d, F p8 L* r
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●9.護膚的最佳時間. B& S" O( G0 u9 q4 J4 h% x# a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( N8 \ Q s% Y8 u7 ?3 b7 ~tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
4 `' f+ D h' G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* T A2 y: B1 h# X4 Q
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# E: |/ q+ U& Z' _- D8 Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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