●1.唸書的最佳時間% @0 D" C& w, X7 f& q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( [: n& ]- s. w: z6 S' C這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 H) f) B. @! v4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u/ Q- Y; A: Y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
* u( a* I0 q: W I( H9 L在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 h* r( y; q* r' g' J% g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 x: |( ?+ N1 q' _3 M; t8 r4 E: m+ l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇* I1 r7 ?5 h! Q: x2 |3 V
- F8 b0 I% h- U●3.吃水果的最佳時間5.39.217.778 k4 O9 c# E/ o/ |
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。7 X) {/ b, d6 A
- s. {' {9 q7 B+ c●4.鍛煉的最佳時間
% ~- }+ s% g* N* Z1 @: S4 j3 @傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb# D& R: M, J `# @
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g3 Y/ Y, S# }$ ^! F2 u0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間' P- g( a& q$ x* ?. n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
: g" B; k0 E! B: D& F! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! U; V( s5 S" I' M) k公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇. v- @) v, O! [# C3 R2 F' g( t$ d
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●7.睡眠的最佳時間2 Q3 X4 I( ^* |" @. c3 m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77, e* }3 X) I7 Z: M9 P
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇* |. a8 J8 Z: a U8 Q
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 D& P' F' t! w# L3 u& A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& R0 l/ Q3 n1 O4 j4 L0 W因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 b: f' g3 t% h2 J9 L
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7 K" w, A3 C) Z7 d公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
" O# Q; H0 H( J0 C- r& A& utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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