●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇% f5 r# C, \8 h: T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.774 G l) l+ }* J& H- w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb8 D8 ]0 ~# i( B2 ^" n
: z) b2 k5 h. V( btvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
& l) }) h: x. h% n4 ztvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( y' X9 u) n' z6 K1 j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 m- L0 B( M( X/ g7 G# B* q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 w" n, e7 H2 W$ I9 _% m& T% e; U
0 D/ A X- M9 j4 e+ Z
●3.吃水果的最佳時間
+ u9 Y* r: M/ l- n8 h. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
0 z/ ]! s5 F; w D# y5 |+ _tvb now,tvbnow,bttvb. }# c1 S% q2 D8 @6 \9 @
●4.鍛煉的最佳時間
5 T) a G, M! G8 E5 t1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, S' J$ B3 e c E
: M' ]- Y8 q2 h
0 s1 _+ ` o) F' J
●5.洗澡的最佳時間
2 \+ a) c% z: u) x! `, F6 ]% R! f晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# ~! G( K1 O- x+ B; g$ x
6 H; t! \9 x, C$ Itvb now,tvbnow,bttvb
" `2 G! {# B; |6 }) y. ]公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇/ x- K$ N1 k' n8 M2 G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% f6 \% A% N5 E ?' q+ p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% i& v4 T2 n- ?+ t. c6 @2 j ?3 jtvb now,tvbnow,bttvb# P1 t* \% G4 P! h4 G/ v( {
, k$ g( f$ G& |
●7.睡眠的最佳時間
& } z5 ~) j( y' L7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。# Q+ {; m# ]: w! h* d! Y$ u
( v5 Y% M; Y; p. m# ~. K●8.刷牙的最佳時間
" Y, v' s+ }3 G; P8 n應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 q" D3 t: Q! A
4 s! O! V5 U; ^# N7 P Y5 U$ X
●9.護膚的最佳時間
/ m- a& V: }& U3 `" V) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 r1 m; I7 ~3 W5 q2 U6 ~' r
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& d$ a: a7 x* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' g# Y( J: T* @
! t4 |4 b1 y( j5 Q& B8 S
●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ {! t& S: h3 z0 J$ ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
