11. 早上去看牙，比較耐痛
* F) k' g( ^, {8 ]# \ {: Otvb now,tvbnow,bttvb如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。' E* w& a" r1 ?; R9 u; R8 ~
( S( ~& P4 z" U8 W: r" r O1 F9 [12. 吃人參，消除疲勞 v+ r' D- B r4 `: j& x: t, [
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇9 m/ w! y S! W/ w4 u
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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~: y( q+ h/ q# h, E1 Xtvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力，減低焦慮
# E6 Y" R! \4 q& s公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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4 Q# y, Y3 b- U0 _公仔箱論壇15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
! _! b# p4 Q$ ]9 q4 J. g公仔箱論壇這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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* D% p+ A; d' E: \7 u- f' h16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
% L' ]1 g; b( L( x) U3 Y3 x5 [) ^% R5.39.217.77人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。公仔箱論壇: M6 |" E( W+ P+ U0 @5 `* y
$ o! ~% l" p! A Y6 A* O+ M/ ~17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
0 t6 T5 r% m9 D- f- E5.39.217.77鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 r. m) \$ ~% M( U
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏/ V0 m. }- ?& ]0 G/ G# o* j8 a
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。5.39.217.776 g, Y* v" @: }/ u
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19. 定期健康檢查
; A: C! f, {% j; v6 mtvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G" x' y) {! U
! `" v" ~+ e! a6 u7 O5.39.217.7720. 老祖母的秘方很受用
0 A& ^, C7 h# q; P快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
( B b' w/ S3 W! i9 G Y5.39.217.77尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。# `. r$ h& V: H% v" }6 V1 ~
3 A; o# W m) Q' t" S% x/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 做個森林浴
! c+ k! |1 U3 ~把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。& g. g9 Q* ^/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 v" m* Y* ?. v" B- W; b( s
2３. 充足的光線，防止情緒低潮
" I$ I: a* m- O* y! h+ G: v5 Ytvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。3 K& X) W: y4 F7 o$ ]- A) i
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2４. 為室內空氣保濕
% \% c$ j* b# n1 H2 \5.39.217.77冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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A* l z m+ W2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
3 H6 S; v& E6 C" W2 y) \最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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