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[健康資訊] 起床后必做的养生方法

提肛:  聚精会神地提肛门十多次,有增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮之功。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `  }# L* o2 r& L  D4 G- S6 u/ t0 \
  梳头:公仔箱論壇" m" u- _  f. o8 [" i9 p/ D! a  W
  坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发、白发、促进头发乌亮,并有醒脑爽神,降低血压之益。
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  坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳,可听到咚咚声响,每晨弹三四下,有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 # f( l1 @7 p' ?4 }" t0 p
  猫身:
$ }+ n" e. `- g, O4 V7 X+ D公仔箱論壇  趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰,再放下高翘的臀部,如此反复十几次,可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血流畅,并有防治腰酸背痛之益。
多謝大家支持我做" 國際新聞" 版版主,謝謝!

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谢谢大哥的分享!!
good information!!!!
~My wishes Over The Airspace~
谢谢!!!!
thank you
thank for sharing...

回應 samhp 第 1 篇文章

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