5、身体健康与水果:水果为碱性食物,有助增强记忆力和智力,消除疲劳。最好削皮避免农药残留;或在开水中烫半分钟杀菌。5.39.217.772 z1 Z% Z! Z$ l
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每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作,堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃,因其含鞣质,遇酸凝固,容易导致胃结石。所以也不宜多吃。7 d1 e! X" m, D$ G+ F$ u
3 o8 D7 Z" M, t, @* T4 N4 ^ 多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 B: \8 C x& m6 Y
) Q2 Y) C& o, }tvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃:富含维C,每天早晚一个,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。5.39.217.77) }& n4 ~/ Y6 T! T! |
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每天吃3个核桃,能使低密度胆固醇数值降低5%,可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等,通经脉,黑须发。
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4 j4 Z- r( Y' |! a8 Y8 z6 ~, @5.39.217.77 生姜含有一种抑制血凝的物质,使血液较为畅通,减少心脏病和中风发病率。
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香蕉:每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%,每天吃2根香蕉,能降低10%的血压。
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# e0 Q+ I. o2 @3 S" S 板栗:有干果之王的美称,在国外被誉为“人参果”,含多种维生素及磷、钙、铁等,对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美,尤其对肾虚患者有好的疗效。公仔箱論壇% M ` V4 w# R2 A. \# J
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梨:降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛,大便干燥较为适宜。
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; r6 V- r$ U0 ?4 \# c( U" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山楂:软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克,比苹果高17倍,比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克,居群果之首。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 |# M, V4 P9 p6 X/ D, W, O
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菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时,否则会使用有的人产生过敏反应。5.39.217.77& x; i7 r; _: _5 t4 i, ?' q6 {5 {
4 `9 N# X4 L0 a# ]6 v2 Q% mtvb now,tvbnow,bttvb 红枣:常言“一日吃三枣,终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠,且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。' o0 ~' h3 {( R) \4 ~9 {4 m
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乌梅:抗衰老活性强,使全身组织趋向年轻化。4 P9 w9 J$ s. q4 ?/ d/ T
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6、软化血管或降血压的食物5.39.217.778 P& V: e# U. `* h/ O! _
. z% Y$ S9 |( v; n/ P* R7 |公仔箱論壇 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 L6 ~) P: U& F8 O0 z, H" x/ G
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黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动肪粥样硬化。公仔箱論壇, u5 M) @2 H! g+ a2 l
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香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。; \* [4 p. P5 X" s H$ c# r
! c4 o' e. B m+ y9 p 茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。! K' H9 E4 R+ j2 \; F
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南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
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生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。 |