01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 公仔箱論壇9 _( c2 E" w! N* p# u
>
) X+ E4 x" ^$ V1 u( `2 L公仔箱論壇> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y! \, u6 Z. y% R4 q" [# U& \" P
>
; L, f/ g( Q) }' n7 t2 A' i8 h; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
- \! h5 [) f$ D4 Z> 公仔箱論壇# K/ Z, d. Y5 @1 A" O, N( d
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
; C/ T: y( z$ h7 ~7 e/ u4 Q>
3 \, i# e* O: v- ^0 _1 ~. X7 c$ U% \5.39.217.77> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 公仔箱論壇% \9 z" n7 s3 [# N! h1 L
> 公仔箱論壇' K& N5 B, c7 F, ~1 y% f) B0 @
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x' ~! B7 Z4 c0 N- L/ c
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, L: h. i4 f9 ~8 _. A
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
, Z& M! }( k( F, s4 I- _4 c3 _> ' k" T$ B5 ]) I6 \; K3 e. W( y
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* e8 `1 m( r* }2 x8 f
>
/ E8 J- i0 B. h# a+ Z, X3 I6 H> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 5.39.217.77+ y4 l* v* M5 Z- u/ ^
> tvb now,tvbnow,bttvb7 }" |6 b$ d5 G% j2 w6 j" q3 O
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
% i5 \5 ]% h! S5 o; E: g4 E: _* F> tvb now,tvbnow,bttvb# ]) x9 [( l- U# y2 X
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
3 G/ H9 w' M, w1 S: }5 a# p2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
4 b' x3 I3 E% P! x; Z> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5.39.217.77. f& i: b* Z& \6 z- Z- _
>
3 y6 j. q$ ~9 {) b7 P+ `> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb# w: M4 }3 c0 m4 C
>
y( I0 H% b6 k- E3 T6 \3 G5.39.217.77> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
0 n5 l6 H6 I, O/ T3 v: \" a. qtvb now,tvbnow,bttvb>
- e8 |9 G) R7 R/ w8 w! L5.39.217.77> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 . N s/ _1 u$ q+ ^- H, b$ K( h) J. O
> 公仔箱論壇8 _& h$ D1 Y# ?* L1 p4 l8 B, o
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 & W, K2 j" a6 X" y5 T
>
( v' g2 W: E$ d w9 [1 _+ {0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb' t2 M% V% y6 B/ F
>
- h. ^; ]1 B8 ?9 h9 P, D公仔箱論壇> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* {+ |& K4 N
> 5.39.217.77% Z8 a8 U6 e4 d! K- {" T
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 5.39.217.777 h( h2 B6 F4 X) a
> 公仔箱論壇6 q# q* O: D) i6 O1 X
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb; `+ U2 c: X! a1 D
> 5.39.217.772 _2 J! f3 P* b" i- X
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" ]. [# e; ?6 o N
> tvb now,tvbnow,bttvb/ e! K1 S; a, G2 s; N9 F' o
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
' R. b3 e9 O& L4 J> $ E) t& P# o% X% I k1 u
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ' \5 b% P4 g0 {$ A
> tvb now,tvbnow,bttvb& e6 V: Y; E9 Z/ W( \# d7 a
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 3 F2 _2 A+ l5 ?5 X
> 5.39.217.77% f( x- \2 I# j! |
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
' @2 h; R9 ]. D' W7 D& O. v& [7 ptvb now,tvbnow,bttvb>
0 O$ f% T4 ?9 s9 m: T2 b. Q9 N5.39.217.77> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
. x) h& W" Z& Etvb now,tvbnow,bttvb> tvb now,tvbnow,bttvb- b: P. x+ F5 \! a" f3 t
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
# T K! q& F, Y; M% D>
* V1 I& {1 m9 l1 r4 X# o6 X> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb% v; u: A! \# m- G& l% k
>
$ Q4 {# p. L5 y9 V$ j! N1 xtvb now,tvbnow,bttvb> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 C* a7 M+ L/ Y) ]( h" G
> 公仔箱論壇) B8 Y: @# l* u8 V1 N; g
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
% `. |! I7 r+ X# x. a> 5.39.217.77" y( J: N( ~9 `
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb) @3 z7 n$ K$ i( n! {$ C7 D
>
$ x: v9 W; ^- w$ s' {> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
i1 ^* U% r2 D* g N5.39.217.77>
- U( F8 u1 `5 b7 C; f6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
( Q, z' o+ Y+ ` btvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- b3 {4 r' K) R* u
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
