01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 5.39.217.77; X" i3 U/ c$ ~/ M" \
> tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 p _7 l2 ?
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
: X/ y" ~/ U6 l" k% ?9 c }( {>
3 }, R7 ]% Q2 }- y6 w8 A公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
: d0 X/ G0 h4 t, q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 } _# _4 B2 S! Q
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- I5 ~+ M5 v* U- W {
>
, X- P; F: |8 ?$ [$ c" Z公仔箱論壇> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 R- ?* A; j. J0 z6 o1 u x
> ( x8 ? P& r- n2 }7 q
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
3 Z) ]. i9 d; D. F( G. z: Ztvb now,tvbnow,bttvb>
9 c+ z+ Q: P4 {0 Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 , s. v2 D9 ~( O, J
> tvb now,tvbnow,bttvb# p4 S8 R2 q! l$ P
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 {9 K* [( \ t- f
> , j4 M" L( k2 Z3 z1 `& v4 B- n
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
1 t# K. G9 s0 c) C. P公仔箱論壇> 5.39.217.770 l- m1 Y+ l% G! G- M8 g
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb. N3 Y3 j+ _, w% L+ Z
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* A' t+ I+ Q
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" e: ~3 L$ P* W& k* J
>
7 a0 u$ _5 |: k6 p- m) P) A4 w' O5.39.217.77> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
; N% B5 @3 l% l3 F7 Jtvb now,tvbnow,bttvb> tvb now,tvbnow,bttvb! d* {' I3 D! E8 H9 T
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 4 n& Z Z1 p" P
>
) E$ |. v8 i p6 ^% I3 D0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
) O# ~* z. {6 Q5 q7 G>
$ G" s0 A a' n$ G2 ]; M5 V" o> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 U$ h2 o- p* Z( g. s1 ~" ?) r
> 5.39.217.779 g& g i# u. G. g: J7 ~$ I
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
- y& w* l# r) ?/ Z5.39.217.77> 公仔箱論壇9 o& T- O8 F% q
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
0 f6 O) r. T" A>
9 e4 G7 {1 R1 L> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 $ E( o, q* \, T/ l9 |1 N+ I
> 5.39.217.77/ Y, i0 k" \7 n0 ~( X5 P$ `& S
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 公仔箱論壇. d7 V6 H7 _3 f' z, k1 ^
>
- ]- H1 t& g, l5.39.217.77> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 5.39.217.77. n) W9 Z7 Z8 r3 B8 w$ V5 `
> 公仔箱論壇( W" N* P' C3 Q( }. ^8 V1 O/ b6 s
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
/ M& l2 F$ S1 x, }> ' r7 h, l1 g: D
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
6 g/ |. ?8 r5 x- _$ d3 g I3 ltvb now,tvbnow,bttvb> 0 ]9 d( n- l2 ^* Z
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 l* j# \/ g7 r0 v
> 2 T j6 x g: J) t, E
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.772 \0 X/ N% I9 d$ k9 Z
>
( {% w+ h* j. K0 b9 `4 u5.39.217.77> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 Q! }# f( c \
>
8 k' r |2 ^* D6 A; t公仔箱論壇> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
- X6 j2 e$ p# X公仔箱論壇>
q c; y& Z# U5 H/ Ktvb now,tvbnow,bttvb> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
: d K6 y# r$ Ltvb now,tvbnow,bttvb> tvb now,tvbnow,bttvb+ Q$ d8 ~. S. `* ?' c7 w7 i6 e
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
$ }5 e3 S; q: k5.39.217.77>
. c# B$ a1 D/ y% v公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 # k8 X/ H9 |; [) D2 k/ c
> 5.39.217.77! E4 w' a7 `* b: ~: V! o( G; v
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?; M9 r; ^/ H. \4 _& ?
>
$ U, |( L# @( Q- Y& ]0 i/ ^3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
0 n1 U4 S" R: f: }6 j5.39.217.77> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" f# x; t6 {1 m. h
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
; P) f, g5 K& c5 X! Rtvb now,tvbnow,bttvb> & y- V. d& B3 j( _
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
* W0 V* N0 G' [' ^, h) @> 2 K- O/ s0 H- ?" r2 ]* ~! ]
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
