【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸長，看書看報紙、甚至滑手機都越來越吃力，總是要把眼鏡往上推才看得清楚？老花眼是40歲以上的人常有的症狀，而現代人時常用眼過度，老花眼發生年齡更是年年下修，日本眼科醫師認為，除了良好的生活習慣，平時更可以藉由吃鮭魚來預防老花眼，加上一種常見健康油品，護眼效果更佳！
& j, D2 f) d: I7 _$ {# E8 R" ~( @5 I
不再像年輕時那樣清晰，甚至老花眼問題也找上門，讓我們在閱讀報章雜誌甚至滑手機時總是相當難受。原來老花眼除了水晶體老化以外，問題也有可能出現在眼部的睫狀肌，而日本專業醫師建議，吃鮭魚加上一種健康油品，就有可能幫助睫狀肌漸漸恢復功能，使眼睛聚焦功能得以恢復，達到預防改善老花眼的效果！ 公仔箱論壇2 X- I4 n, `; |, X
5.39.217.77# F+ U/ L$ z2 n5 D
蝦紅素抗氧化力是維生素C的6000倍，可望幫助預防改善老花眼 , `6 R j+ }9 F9 R) Z
公仔箱論壇. U* B) ~( `8 V
日本NTT西日本大阪醫院眼科醫師林田康隆表示，眼睛內的睫狀肌牽引著水晶體，能夠根據物品遠近調整焦距，是健康的眼睛不論遠近都能看得清楚的原因。但隨著年紀增長，活性氧與老廢物質堆積，睫狀肌漸漸失去彈性、或是水晶體老化，都可能導致眼睛調節焦距功能失常，引起老花眼。 5.39.217.77/ Y7 Y* `1 {# w" o% M! {
1 T, C5 N) M& J- @8 S5.39.217.77對此，林田康隆認為，鮭魚中的蝦紅素具備強力抗氧化作用，能幫助去除活性氧，可能使睫狀肌功能漸漸改善，讓眼睛聚焦的功能恢復，達到預防改善老花眼的效果。 5.39.217.779 J5 I d K+ d @* o$ ]
日本梶田眼科院長梶田雅義也指出，不少老花眼患者容易出現眼睛疲勞的症狀，即使休息也難以恢復，久了還可能引發肩膀僵硬痠痛、頭痛等問題，而蝦紅素的抗氧化力是維生素C的6000倍之多，除了可能幫助睫狀肌恢復功能，還可能有減輕眼睛疲勞的效果。
7 t& Q5 q% R5 A" O
/ m* B& [0 F L( c: gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 S; z9 b7 R& ?: I% P c" h7 N
鮭魚加芝麻油更添風味，還能讓抗老花效果更好
* [* E9 p1 U, s F! W; [! Xtvb now,tvbnow,bttvb
" T. W/ S5 u: Q8 D林田康隆則建議鮭魚加上芝麻油一起吃，芝麻油中的芝麻素也具備強力抗氧化作用，和鮭魚一同攝取可以包覆蝦紅素，保護蝦紅素不易被氧化，更容易吸收較多的蝦紅素。
3 G9 X2 L- f8 f9 u* J$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% o' z1 r( C) O- q: S/ B) U
材料
# V; q6 I) O# B2 Z6 o: B; B公仔箱論壇5.39.217.775 i( i) l3 W4 n) B
5 L8 z( N8 N% l; e5.39.217.77做法
7 c6 i5 a8 [! |! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚煮熟後加入適量芝麻油一同食用即可。 |
發表於 2019-3-20 03:01 PM
| 