有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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% I4 G" O( D L9 U0 m& a中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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3 O" g) v1 n7 ]+ s9 X, jtvb now,tvbnow,bttvb合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇7 P p$ o' S! g, |/ {" q+ S' {: ]
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴公仔箱論壇3 I7 s! C" X( P) M$ O4 q
1 y0 x, q9 ]1 F8 f" C4 Z2 p位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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# `6 A& V4 _% M$ P3 e2 n公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb! o% I- D/ [+ F: @
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! F7 u3 _' |5 x6 d( ktvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴9 I; O" L( l, } U# J
" I2 {) @& F4 [1 H' d' D6 @tvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇& g- D1 l! L, v" _
# K: P& `* o; |/ h9 B mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.77( C; l9 a1 \3 N7 \% N
1 w) i$ U9 \/ t/ p9 C. J( W5.39.217.775.39.217.77% U! h' a4 K2 \7 _5 Z' Z& I
太衝穴公仔箱論壇$ }+ M4 w) E. p
# k$ B% f& x( L: B( [; E5 `' J' utvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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# f& f! F. R$ a# [+ O功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
8 M! Y6 c9 l, v) Z" `0 w+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]& @. X% H# T/ \" L
- B. i) s) E0 A: h6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：5 {+ i1 ~/ l% Z- y- i% b
. r: S3 f7 y5 t$ R4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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