【華人健康網圖文提供／采實文化】厚底有跟的鞋，能幫脖子緩衝壓力5.39.217.77# u9 s/ z0 v$ _9 M3 w& b5 x
鞋子的選擇也會影響脖子健康。生活在都市裡，基本上沒有機會在泥土上走路，一出家門若非鋪設好的柏油路，就是水泥地。這些路面比泥土硬許多，容易對膝蓋、腰部、脊椎及脖子造成壓力。
% q& O h& `' Q0 V! f! m 擺脫脖子僵硬！鞋子高度有學問
% q. ~6 v( A) R7 P0 ?0 `7 L公仔箱論壇選擇厚底鞋，鞋跟2至3公分為宜
$ I- p* U9 G' b3 V7 R' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋子有助於緩和地面帶來的衝擊，一般來說，厚底鞋的緩衝效果較好。從事業務等需要在外奔波的工作，厚底工作鞋較不容易造成身體負擔，同時能減輕腰腿疲勞；此外，銀髮族的骨骼較脆弱，足部脂肪較薄，不容易緩解衝擊力道，選穿厚底鞋有益維持身體健康。腳跟處有氣墊的走路鞋和球鞋是最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 \! n* u2 W3 K9 B0 m6 Z$ l
鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。穿上鞋跟有高度的鞋子時，體重會施加在腳尖，感覺就像是踮腳走路一樣。這個姿勢可以鍛鍊足部肌肉，減輕脊椎和頸椎壓力。不過，若選擇細跟高跟鞋（鞋跟高度十公分），反而會導致腰部負擔。
: \/ z7 c, l e8 S* D, ]# M7 v3 e7 U選擇一雙對脖子有益的鞋子時，女鞋的鞋跟高度以2至3公分為宜；男鞋的鞋底厚度至少要超過2公分。若買球鞋或走路鞋，最好選擇鞋底有氣墊設計，厚度達2至3公分的款式。
9 E+ W2 x8 Y; f+ w, ~5.39.217.77本文出自采實文化《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ `6 h" t2 A& h9 e& Q5 q
3 C% P5 d) W# A$ m }0 w! r% [- E5.39.217.77https://tw.news.yahoo.com/擺脫脖子僵硬-鞋子高度有學問-010204150.html |
發表於 2016-1-1 10:55 AM
| 
