中秋烤肉,你搭配的飲料對嗎?小心過了中秋,不僅肚子胖了一圈,身體健康也全打壞,中醫師指出,雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃,不過中秋節親友團聚,難免想要一起烤肉,感染佳節氣氛,但燒烤類吃多容易上火,除了補充大量水分、蔬菜,也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。
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中醫師陳旺全指出,在烤肉食材的選擇上,民眾可以自身體質決定,例如血虛體質應少吃寒涼蔬果,但有時民眾無法判斷自己的體質,所以重點便是各類食物都不宜過量,搭配飲料部分,應避開碳酸類、酒類飲料,若不想只喝白開水,以下介紹3茶飲,搭配烤肉對味又消脂,適合各種體質的人飲用。
) o9 t7 d1 N k7 }7 `/ y9 Y公仔箱論壇菊楂決明飲
L7 |0 f) U5 R1 V6 `" Q材料:白菊花3克、山楂10克、草決明10克tvb now,tvbnow,bttvb8 P, d( k7 V' B- V) M' N7 R; |
做法:將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘,撈去藥渣後飲用5.39.217.779 i3 W s' K- x" g
功效:清肝明目、降血壓、消脂
* N2 M% W7 W7 t' \8 k杏菊飲
, i) B# ?5 {6 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料:杏仁、白菊花各6克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]2 A2 h, S5 O/ F4 B6 B. {
做法:將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘,撈去藥渣後飲用
6 t" D6 P* i* ]! i4 m# ltvb now,tvbnow,bttvb功效:清風清熱、潤肺止痰
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蓮子茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I) v6 D$ b. s0 ^: O7 p) [6 f
材料:綠茶5克、乾蓮子20克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v t5 B- G3 J8 S) N. I6 a
做法:
6 k- D9 ], W' \/ E+ ]' l5.39.217.771.將綠茶以200c.c.熱水泡開
2 |# J( |( F3 ? k* P3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟,
' A3 U8 O2 n5 m1 ]* dtvb now,tvbnow,bttvb功效:整腸健脾、消脂
8 P. S# `) o! Y公仔箱論壇【中醫師小提醒】:
- T7 g" D& L5 p6 n5.39.217.77如果想為以上茶飲增添風味,可加少許蜂蜜或紅糖,但如果是糖尿病患者要飲用就不建議,而雖然以上茶飲可以消脂解膩,吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則,喝茶飲之外也要大量補充水分,才能真正達到不卡油又不傷身目的。
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% T0 \, \3 t% D4 ^! `$ |; Nhttp://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html |