根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
7 |( }2 D4 c2 q5 f) n Q6 u5.39.217.77
! Z+ i4 \3 T" h' |' d; y$ O% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 野莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 Z( e! v4 p5 U
公仔箱論壇' g$ l0 `8 V0 d9 G( U: m) T
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q+ ^6 n- H2 o& v
( N( @% Q: ~- ]4 X- u. K9 [" |2. 李子
$ t9 L% D1 U) M) u4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 m6 J7 ]& R y3 e X
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！# {: S# p; w& I% q+ @7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y! e# T+ `( Q
3. 果乾
8 g I# p& [; S& \6 z" ~) u# `! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y# j+ U2 p. @$ b2 |- v其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
/ S$ {* R2 c I5 F5.39.217.77' W c x' Y% ]4 Z" O6 r
4. 蘋果
% [+ F! Q# t- B( ~. ]公仔箱論壇. I. E( w8 k8 D
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！- K( Y3 {. L" D
( b+ V. Z8 W" c2 t+ ^3 `" Y' N' ^# {5 玉米
3 n* x0 C9 f+ k( g8 K7 S8 ]5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q* @/ Q3 E' g4 m( x5.39.217.77玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。8 y+ n! h8 Z% P1 u/ W7 O
$ C' F, x4 M6 ~/ G8 O) O! Ctvb now,tvbnow,bttvb6 花椰菜
+ b; z! Y l" @/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o1 f: D& b7 J4 p0 H- _
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。5.39.217.778 u; J) b3 J, o3 k* r
1 E; G6 J0 i+ F1 h% }( y9 x4 P7 燕麥
" {; K8 J. q2 t: H! ^/ K. _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o- C( l' J; L" `4 ~+ e
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
5 y4 H$ S3 ^7 u0 X2 a7 o1 ~9 ]5.39.217.775.39.217.77+ M- H2 [+ I1 Z3 _- L
8 蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb/ g' y: K) n& Z2 W$ _9 h; r* L
tvb now,tvbnow,bttvb; ]' c; c1 z! J
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！+ s0 `7 W/ N9 S/ X: |8 Q
( }8 O% {: T# u, |) Y' }
8 r. `' `# c' Y* b9 i5.39.217.771 V4 o9 G5 a9 R- \
6 B8 v# Z& u# s; s公仔箱論壇聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
