秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 u: M# r$ k, ^* i- N
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
& p0 g, J$ S$ m6 xtvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：$ r9 S4 D8 N+ f/ O( c
痰濕體質5.39.217.77- \# S5 _" V M8 T4 \/ L. o* Z3 ?
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb) H4 P& A3 l# h' d
應少吃酸、寒性食物! U* C% o# k$ K: p/ u
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
1 M$ _" y2 m Y2 o: v5.39.217.77蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
0 W2 I F& M6 b& ^* ] \" v* x$ [公仔箱論壇陰虛體質5.39.217.77, `' k1 L3 E8 f6 d8 E
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
) k0 N. a- Z' l. N$ t5.39.217.77應少吃熱性食物
) y' j4 z& l9 T* _- P& ^+ i公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。' f( e/ Q4 w) ]" h/ _! W! j
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
9 e; h6 b0 h' g z7 r血虛體質
4 h" _$ b+ C" C* z) d, U! ~特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
; ^9 u! `! H. l7 M2 I+ Y; D. x應少吃寒涼類食物
( U1 e8 G9 [; O6 k; u4 T4 F* |4 A公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
4 E+ o2 c; `6 m6 Z$ [3 c, D% I5.39.217.77氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! i: _4 m! X
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
& p+ K$ o: j4 w' L應少吃寒涼類食物公仔箱論壇) B5 }* Z4 N e3 j- T* |- [! Z
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
3 x. f' r. K0 T; G9 u2 M7 B- D5.39.217.77蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
. ]/ ?9 W v. s$ A# p% c3 J/ X5.39.217.77氣鬱體質5.39.217.776 J% j; {' p5 c' u7 m( B% R
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。 e1 S- v+ u+ J* p4 h# V
應少吃燥熱性食物5.39.217.771 d; g6 C( O& D% T$ l( h
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
( p) H# \4 b y! D7 y蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
) J+ C# ]4 z6 C【中醫師小提醒】：* a% Z3 O7 ^( z0 q& m ~
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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