秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 L; }" v2 \1 e* r2 R& U
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
/ F# ~1 @ H9 h( K: ^+ H5 |3 T7 @# F公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o& W; M* \7 y3 [% H+ z' v
痰濕體質
2 I# V6 v a- r! U8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
6 U- H9 |7 W: A! p6 B5.39.217.77應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- D* x7 o( D# q
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
( r7 ~1 e) k Z) c" _$ l/ a蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。6 V5 N8 @: {) T& ]* f: D# q
陰虛體質
- Y8 p8 Y: a: N特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。( b5 ]+ d `& f H. [
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! U& Z# _! E' u! s
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
3 n* ]/ G3 A: `' m; [tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。" x* _5 o4 K) ]9 E5 H2 o
血虛體質
) ~! L% M) m3 y( W, U* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
& Z2 G& X2 D: H. e4 @應少吃寒涼類食物0 T) U# e( a1 F* i; v' R% B
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.77+ D% N1 _) [' T- q9 n! @
氣虛體質
0 b' T5 t* a# @ q5 q0 F8 N7 a- i特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
h+ ?: d/ o8 [. C7 y5 U公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
* {& \4 f" A8 U1 W) I* }公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G, {& `, v U& h; n6 c3 _
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
& g, y" J' ?6 i2 E公仔箱論壇氣鬱體質
3 n1 O$ V; ]$ n. S5.39.217.77特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
3 N1 N: s7 @; y% X+ j! L應少吃燥熱性食物
3 _$ I Y" ^+ q- w: t2 y5.39.217.77水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。5.39.217.77% F& Y' B3 I2 O
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
2 m) O: S' J6 D【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb0 S" K0 b% h, g8 Z- L2 ~, Q
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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