秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* E3 p& E# t, {( G9 l2 m
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
+ I5 I+ C$ q4 q5.39.217.775大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }" B8 @6 J* ?7 Z
痰濕體質
& T. {& H, E4 W# M, g m- x特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ M% b- j$ E" f& Y- _0 L應少吃酸、寒性食物
3 u9 m5 ]# k5 N0 W* n, x2 D/ h公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: [+ y: e$ W- W
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb# K+ `/ h$ T' u4 E& ?; |& V
陰虛體質公仔箱論壇$ M. Q9 ?$ i0 a; J/ f
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
: F, ?, e/ {2 D* A4 qtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物: E5 b% |6 H) o* y5 Z; D* _
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _8 m) \& ^0 k. q1 J* ^
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; `/ e: [0 K5 S4 w: H$ p1 Q- G! I" q血虛體質5.39.217.77# W8 s+ V, L0 c/ Z7 d" P
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。+ [* K7 q- P" R
應少吃寒涼類食物5.39.217.772 K- \# a! G+ d& c0 W$ j( I* X
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。3 Y8 D$ U0 u9 K2 l( _
氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( w0 x( L" G7 u% @
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 Y+ O1 w9 ~) h5 W! r
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v7 z2 q) x% G/ b& H
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
/ H9 i2 w) K; `5.39.217.77蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇: {2 c$ O! ^$ e! r
氣鬱體質
& K7 F2 C2 Q1 `9 C3 `/ y: s6 d! ?/ atvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
6 C5 d9 C8 a0 ~& X) r9 k, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物公仔箱論壇7 l0 |) J0 `) q: H$ O
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
2 o+ [8 d \( C6 \9 P蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
/ L1 g/ {, V0 \【中醫師小提醒】：
0 _/ V$ R' z# ]* a以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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