秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇0 ]* ^7 v/ e4 O. a4 A9 b
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb) N$ B* P% B9 ~+ E$ r6 |7 ^
5大體質以注意蔬果地雷：4 T" u% ^2 v' i2 u# C t
痰濕體質公仔箱論壇+ ]( B! [8 [/ e9 v4 j) ^, l4 b
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
7 Y; C- I/ Y/ S0 E" y8 F, Btvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物
Z$ L4 ^) Q. _8 m水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。" x( ^ A0 B" F& L' ]8 B/ g' g
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
) R+ X7 H( _7 v% ^tvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質5.39.217.77: d: c% ~" O4 o4 X8 g( p' ?
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
( q9 W+ W3 N1 ^' s8 j' m應少吃熱性食物
; F |3 n6 g9 @ H$ \5.39.217.77水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
4 X! z4 |/ N N/ O公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
4 ~, C2 E, {: o/ Q公仔箱論壇血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ K6 W% ?) ?% r' ^
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。( u& C3 C" ]+ l5 z1 U, V0 q
應少吃寒涼類食物: W7 F! t! \* G0 ^2 l+ R
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。 t7 ^' G/ j5 U0 C: F
氣虛體質
8 B2 I0 ^ g6 v特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇6 ^$ l, z& ^( ~( G) k
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 u" I# p3 J+ t0 `
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77( {" q- [6 z: V9 ?: I# f9 g; w# h
氣鬱體質# Q: T9 B2 t _( j2 S/ a
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。7 L) y# m+ e) P6 u
應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 N$ Q3 B/ q2 n8 {
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb% C% _9 N7 `+ z7 G
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% W7 U/ |8 u* J7 ]
【中醫師小提醒】：
6 m, J% m( ?, R# A$ j# D) a! T. v以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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