秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.77! e7 J g& o6 W. s6 J9 N; N0 f
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~" p/ }# ]. a& h$ F" G. R
5大體質以注意蔬果地雷：3 F4 `% C8 Y8 l: ~
痰濕體質& l1 h% ~. f, b8 S, }* }. O
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
: ~3 G/ F8 u9 B8 C6 u2 \" a& M應少吃酸、寒性食物
7 \5 {: ]) }6 d4 D. u- N8 X/ V公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
0 c+ u; N/ I/ F/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇7 L' d# R/ g1 B1 a. u1 C. U! M
陰虛體質
- S7 T( I* L; v特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
9 U# C& E6 J F: w2 W4 Z應少吃熱性食物
. `2 J0 T1 \! ^" D5.39.217.77水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
4 Z: v6 R0 u+ i蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。9 n/ Z3 v5 k) g( W7 j! |
血虛體質公仔箱論壇; O* h8 |& Z0 |4 q
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ `* z7 b8 S3 s
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇" m$ C2 h8 f+ l4 V$ a6 z' T
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb) S7 J+ }4 h" A6 f
氣虛體質
) R4 M: y: u# `. T. v特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
# O" ^& e9 J t3 X/ i. S應少吃寒涼類食物
/ P+ x, Y2 C8 ~! P7 c' |水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。* ]$ j9 \! Y; T& X9 E5 d2 Z
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ u1 O% d* J& x6 `4 r8 Q
氣鬱體質
1 D: G3 B, }( p# e J" V7 ]* ~1 R特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
% T3 f/ {) i( ^& K$ i% x5 Ptvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
8 S4 e; D% G b K% ntvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
4 S5 W' v" q2 N% m' \! q& C7 O# f( {蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
0 Q7 R5 M0 r2 F! p5 J6 m公仔箱論壇【中醫師小提醒】：公仔箱論壇3 y6 G n5 |: O% [6 a
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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