秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.77: S$ b, ^3 @3 w- T# f
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5 U) _# d2 L# J# D% h# O5 @1 X
5大體質以注意蔬果地雷：
2 I* y4 K/ ]1 u& N$ P% A: atvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
, r2 X, B$ P1 [$ i" ^8 Y, E特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇9 H6 N {( s' j$ |
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇3 E& V0 `- N& E/ y. a
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
9 I, Q7 n# J* u7 n0 J; z4 ?. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。3 i8 l' S+ ~% h( U! ^+ @) N9 S
陰虛體質
+ L& t) Q) _1 C8 I* ^0 _* J公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
# \. ~' ~! c3 w, i- h8 V8 h" d1 D應少吃熱性食物
1 k0 y* S5 V" |% N水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb& s1 D. Z0 s6 o+ h- B9 z. Q! P6 c: y
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
$ b: V0 _8 j, T9 B6 n3 v# U8 b公仔箱論壇血虛體質& f! ?( Y5 |' m9 X
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
3 q' x+ E( C3 n' y; A' [) T應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb% r: |( n( ~$ h1 a2 z
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# [1 F9 e5 V1 I
氣虛體質5.39.217.774 r4 o* j% I5 h) n
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( F6 D, M3 E4 Q k. |; I& C" k應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 ~, i5 J8 j: K, u& u4 M: p
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。1 h! V: J$ C" T$ _* {& p; e% u4 f, w
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
, b. G4 c! H" \" G公仔箱論壇氣鬱體質
) V& ], r" C9 D( d* {# S1 Q( H6 e特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
4 s8 x1 r6 t f7 Q( H公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
$ O1 ~# X4 @6 q/ a, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
6 \. u' _ z. H+ F- _2 k蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇! h" }% H" R/ H5 z) i& p# l$ b; q
【中醫師小提醒】：
W8 ~' e2 E% `. h+ ?以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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