【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
3 o3 `# E6 q) ?2 F( { 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
4 s$ z0 o8 ~' o% N/ _" t* M國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
( s9 r% N* Y7 c# |7 A3 l& X朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb' ~* j- D8 t: G6 K5 w- o
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
* [; w6 t* x2 I+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
5 L) q! `) v4 s1 W+ \" P公仔箱論壇 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
" T& C4 @6 I/ C* g/ w. q! y l; z5.39.217.77《6招「護心」、「保暖」要訣》
; ^& [8 A& t+ w3 o' A; o1 v* t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：監測血壓及控制病情
* y9 g Z! s, T9 [0 P- Z面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
1 N) V' {# p- V第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
1 ?/ B' ^, c' j, H/ A1 g0 @% }5.39.217.77提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
" o- j( ^; M) E, htvb now,tvbnow,bttvb第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb! g) i% {$ m* I4 N% l" N
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
% s+ W2 L$ N: L- A" I. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項
) k& C( O' G( G: d+ H* Q心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
. ] L) ]$ U0 Z8 B第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
R. g, u s/ ]3 S公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。5.39.217.773 ^$ { P0 Z0 n0 e" S; u, W
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期& Q1 k R1 V- g- G# x- h
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
; o2 M9 Q" A- M- \: E. s: o+ ^5.39.217.77 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
, d+ R) P$ c& Q1 O" N6 T8 x公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：tvb now,tvbnow,bttvb4 e. i, j) T; Z+ t6 p2 U3 r4 W
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。5.39.217.771 c) o# {6 I6 q4 J# O
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
: |" r( f, H+ E5 q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。- T0 w1 i! F! [* E# `
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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