【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
# j1 Z7 P9 i6 {; @" Z- A2 j 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇2 }; s1 O( h6 |% n
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。2 o& f& u$ J9 U; \2 A! x2 d! `- j
朝5晚8 危險時刻別輕忽
) B4 @* U8 f- |5 X, V& @: M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。$ }. g( {- c! C$ s' I
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
7 k; l [' U- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。! i& o( L8 x& |
《6招「護心」、「保暖」要訣》4 x7 R J# a1 z3 h; a
第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" v8 [( g" F
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ q9 F1 _ A0 I/ \" y* y' ]
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
. }* T' [/ Q6 _! l% v& g( ?6 K5.39.217.77提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
" G8 D4 ^, E% Z3 e) c7 Htvb now,tvbnow,bttvb第3招：氣溫回升再出門運動5.39.217.77+ b- K- b# S1 q' q
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
1 u. x& j U) [, A5.39.217.77第4招：泡湯注意事項
7 F6 u7 ~9 W d" l- n5.39.217.77心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
% }1 Q/ q! u5 |9 O N; `3 z' l* P公仔箱論壇第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
/ \8 L: }) y. P' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
/ A @, O; c1 h; c1 w3 b8 B公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
5 S5 _/ n2 s2 o# |0 ~若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
7 _ p4 J% G; X& W' X* _( X' u: @ 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。1 @7 {1 L' j F/ T9 p. {
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：tvb now,tvbnow,bttvb- n6 J1 q s. Y8 f
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
- N# ~6 W3 w3 f3 T5 R8 }4 i公仔箱論壇2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。+ h4 K4 b( g% N- i4 `" R
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* T: e$ x/ w; V# X* X+ ^
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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