本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 4 G6 J3 b% d( a, q* {3 k" Y* e7 B
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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% O/ O" \/ Q1 @/ A% F: Q公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.771 C0 o4 \. I* ^4 J
7 K: H! O8 [$ k& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ` F0 }, s. k! ^# _4 `材料： 1 j* x4 [5 t8 P) t* a
拉麵條 50 克（乾）
9 ^; w! f2 f' d C0 K R4 g+ k5.39.217.77番茄去核 (切絲)6 v2 U' x8 c* n4 W: S" t7 T
40 克
( L" U& [8 h. [6 u) t5.39.217.77青瓜 (切絲)公仔箱論壇 T% M0 q x1 K6 I1 @' H
40 克
, u+ g' T) p" gtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
# t& t, D1 f" \, k, ?40 克tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 Y/ J: u- G+ d( W: D# ~# L
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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: k4 E2 l7 y& G/ V1 J7 [: g涼拌汁料：
% c% ]" B8 E( K3 P' P0 g5 q3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙) ~9 h; e# h/ a2 x& ]
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) d, }* [; K$ F
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb ^+ o n! D" z5 W. ?1 x
糖 1 / 2 茶匙
2 h% d) E/ g- `/ X: P, F+ C麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇% L4 h, d( Z7 @! U5 g a/ W* p5 L& d
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& E5 ~4 X$ l1 [1 Z
$ F) S% v4 r5 s5 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.775 O0 i. s" F; {/ `
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。+ b" q" D1 e; Y* Q# A8 `: ~
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
2 E' x% D( V$ M& Y/ _, u; U! g6 h5.39.217.77烹調心得
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/ s7 q9 q' w7 O S7 L7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 c% [, I' ^7 q* C) u; a) f
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色0 Z8 W+ N. M% v, k' W9 @7 D( p
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1. 低脂肪食譜。
/ e! z+ V7 d9 u v公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。5.39.217.77$ D( M# A. N6 V: ]
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0 g7 f I+ l4 c5 F# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:
! J" E: q/ ]* L; W蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z _8 a' s5 {, ]+ D. I( p' v
碳水化合物 (g) 43.5
8 {8 r0 Y; f! H% i; @. N脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb1 n8 ~' |9 ?: I
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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