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@5 U. S; T: c& t/ Q; `公仔箱論壇氧化是什麼呢？
+ S/ @) @' R6 c8 K4 s& r氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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/ _. y' P# K* d; Q什麼是自由基呢?
5 C/ B" p( s+ t( V# P9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o3 U1 f, n5 |! C" o! `# B. H) A
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇, _/ J5 @5 X; ~$ s1 V
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇7 z* K3 [! j* W5 F$ A2 ]
2.酗酒$ ]' T) i9 `0 ^0 j! }" Q
3.輻射
4 U. ~% e! B) @% j" M4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 l- x* n! E0 G: s
5.電磁波
! {! q+ F1 p. X- n3 s. b( M1 I5.39.217.776.日光曝曬5.39.217.773 U: y" J, y- l* U1 x
7.放射性治療,都會產生自由基。7 }4 E5 f4 v$ X: P" P' L; k, q
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
1 D0 f1 S* x# }" K9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
: {8 I% ]- q1 o( ?/ o$ }9 c3 P0 Q' T公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5.39.217.77) R/ w$ a2 K- q3 \* D: R+ C
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：4 D N6 {# V$ n8 z* K
) z" f% M* ]0 d( q: \6 ^% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
9 d+ {" q/ @3 f3 r( [" q(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。3 { h+ @1 ~# J6 @3 l- |4 b7 N
& H/ }( B& j1 \0 F8 p% g+ a5 Y! d- dtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)$ p, k: c, [9 [! F8 i' x
( x% q+ [6 g+ i% N: V6 \5.39.217.773.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇$ ]# P+ }) T$ _/ ?. }
（glutathione peroxidease）
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_/ s u: J/ u. s* R+ O這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。5.39.217.77- b0 c6 i0 K: F* v1 c: W6 ^
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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# _' [ f/ ~1 Y/ D! \tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.77$ d' u8 `, l( N1 s Z
" k* n" P2 @, f) m( l+ R蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb" X' }& E' \+ H# ~7 L
: C7 h6 J3 \3 o, |. p公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, n4 a, u( r
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6 _. g% I4 v0 C$ \8 ?( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:
: Q+ E" g6 T- |% A& B每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:, S6 A- u. Y' w9 _8 Q
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
+ b" h+ B* U, w% b/ {# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ @/ Y# O* J% U2 h; L/ [1 M$ V/ O
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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