“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇; z# S8 O4 q9 t, F5 y
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb2 H' \1 e% n- {5 n% g6 F
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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# Q+ |3 F& {6 D2 G0 y; J0 ^! [此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。( G% I$ y& u k" m% }. v
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古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
1 a! Z+ M8 }) }1 V9 D& {- ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \* N [, v. X+ c' Z7 P+ @" N% l具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。5.39.217.771 b1 Y/ V4 s! f( b/ f8 ]! ?
* U/ ~* c% `' t1 C# B1 J. u) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。0 \7 x" a! l: U0 M
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3、耳要常彈
% g5 _& v; a' ?6 |* D5.39.217.77古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇/ P) ?: o$ o- F6 o) m2 n: B1 e
. S k( `) I% T1 \( A$ @7 p具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 r& [- B1 y* B
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5 c2 C! m' U- S" z
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.77- M3 y% A K* X# N x6 e# J5 X* U
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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8 ~" z5 I8 P3 e) k- q- K: q5、口要常漱5.39.217.779 G! w) F) P) c1 j5 H( Z
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.774 U* h/ d8 G c, c, T/ x: _
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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