[健康資訊] 風濕四大謬誤

濕氣重，許多老人家都認為最易招惹濕邪，引致風濕。其實對風濕，許多人都有不少誤解，俗語所謂「風濕」，是屬於一種肌肉或關節疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 _' L" `: j2 x. L
主要是一些長期舊患未徹底根治所致。誘發痛症急Ｃａｌｌ，元兇絕非在於濕氣，本文為你詳細剖析。

謬誤大破解
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民間流傳一些說法，以為是導致風濕的原因，其實並無科學根據，現在為大家破解：

１．晚上洗頭濕氣重，易風濕？
洗頭易頭痛頸痛，只因著涼，非因濕邪所致。頭及胸部內裡有許多重要器官，每當著涼，肌肉會馬上收縮，尤其後枕，好易過份繃緊，壓迫頸關節及神經，引致肩膊痛及頭痛。5.39.217.775 `7 H) r  A- a

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２．扭傷腳用冰水浸，最易風濕？tvb now,tvbnow,bttvb$ h3 [! m0 i, U2 U; z* v
腳部扭傷時，容易發炎紅腫，冰敷可收縮血管，減慢血流，止痛去腫。浸冰水是可行之法，絕不會引起風濕。若想效果更佳，可在冰水內加適量粗鹽。. o: {) n; f; @% |6 m* T" ~

３．長期游水易風濕？
游水可加速血液循環，放鬆肌肉及關節，實質有助紓緩風濕痛症，唯一需要注意是從水裡返回地面時要小心著涼，以免肌肉過分收縮而出現痛症。5.39.217.77; F- l2 W7 n1 v; e/ c  e/ R- i) I

４．淋濕身後濕氣入身，最易風濕？
濕身易著涼，拉緊上身肌肉關節，引致痛症，但與濕氣無關，至於下肢影響更少，即使洗腳不抹腳，亦不會出現風濕腳，但會滋生真菌，引致香港腳。

緊張過勞是復發誘因
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美國紐約大學心理學系近年便發表研究，指７５名風濕患者中，只有極少數人的痛症會因天氣因素如溫度、濕度及大氣壓力改變而加劇，即使有增加，程度亦微不足道。5.39.217.77  a* A8 V2 N1 R+ t# R+ a4 y2 {
俗語所謂「風濕」患者，一般指曾試過關節或肌肉創傷的病人，因未完全康復，當出現一些誘發因素，如精神緊張、肌肉過勞、或日常生活的錯誤姿勢或動作等，
都易激發舊患，出現疼痛。5.39.217.771 a* U' Z% q2 L/ }0 S' d, u) n. ~
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至於天氣改變，其實只對少數人產生影響，例如：「怕冷者」，氣溫下降時，肌肉不其然過份收縮，尤其後頸部位，減低關節活動幅度，易造成肩膊痠痛。
「關節炎者」，氣壓改變時，如暴風雨前，關節囊會脹大，本身已有關節炎者，關節囊容積增大，易壓迫周圍神經，出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 `" `4 O( z4 b; x# a1 Z( m% b
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預防風濕貼士：
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１．注意姿勢：走路時避免寒背縮頸，坐時切記腰板挺直，以免椎骨不正確屈曲，突出椎間盤軟骨，壓迫神經，造成痛症。3 w0 m8 t! M9 J( ~5 |  \
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２．多做運動：運動可強化肌肉，減低肌肉及關節受創機會。最好每日至少做３０分鐘以上運動。* q, V, K. R2 a# r! U
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３．放鬆心情：心情緊張，肌肉不其然會繃緊，更易肌肉過勞。 5.39.217.77( e4 Z) t% b# b& W2 C

患者飲食宜忌

食物對風濕病人極重要，原來維他命Ｃ可防軟骨流失，維他命Ｂ消炎減痛，抗氣化劑預防關節退化。

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