, N# n) n4 B" j3 r4 ], o公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
* U1 \& z- n% }1 P) V公仔箱論壇主要食材: 水產類 D8 h5 D( n! |3 _$ I2 |
菜系: 粥飯
& P7 ]: g/ @. c" j7 |4 [' W" ^5 ?公仔箱論壇
; s, _$ C+ [8 G2 n$ a j1 C8 ~公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
7 T* Z5 R9 u1 r( i 5 N2 h. J2 | ^( d+ @
用料
; u8 j8 g( V4 \6 I- g" Ttvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵- y, z" T @3 @4 V
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 M0 V0 y/ ~" a7 y
玉米一小截
0 H5 O8 U2 t0 e" q: d& P5.39.217.77米飯半碗公仔箱論壇, S& x3 Z9 s+ Y1 z/ O
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 R4 _" Q, l2 [% ?/ e' }
鹽少許
4 o0 ?9 v' X/ T/ O [( ?公仔箱論壇水澱粉少許 公仔箱論壇4 s' b/ M9 W' w: k( I
做法 2 ? `, C9 F1 T. z/ C
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
0 W3 d" B! C* C; ^ p* htvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
$ z) f3 e3 Q* L% |0 s公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。3 d2 S% c' s( H1 i/ o5 [
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。, s6 ~ S6 c1 o( `9 K( @
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 [1 A3 t) c) C. }2 E2 [3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。; d. y& b7 H& k5 |7 [9 N8 n# L
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。3 r* l, C% b! D& {+ }9 x6 ~
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
3 j/ D! x: z/ K, K I
0 R" e/ G6 y5 K小貼士; L# {/ ~ _ G8 W* q. |
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
