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時間: 10-20分鐘
$ z- d6 l: o$ [; W主要食材: 水產類
. ^3 I! M N' H+ o' X& c% j% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb% B' o) ]) n7 K' M: W
, Q+ J$ J. ~, p! D! F; v( n9 H公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n* d- y) l( J1 R9 Z
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用料
7 k8 H* P, t& {; H4 L4 c5.39.217.77西蘭花小半棵
0 x- |$ Q. n& h5 n% h: _. w公仔箱論壇雞蛋一個5.39.217.77+ q3 U) ~4 Q' A7 o7 l1 `
玉米一小截5 i/ m* j# u% T4 w" ]) C, l. X
米飯半碗5.39.217.77# q0 Y% {6 [9 k
鮮蝦仁若干
# x3 P' h' g* `公仔箱論壇鹽少許
: j+ T3 U0 e S0 q) S$ A4 f; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb. x. {+ ~4 U$ b8 Y1 m) q0 E+ e
做法
9 @7 ?. C6 A' z" i3 p5.39.217.77 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
9 L' _, p1 n- c+ ~" ~" w0 O * 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇( ^6 y9 c B* e6 Q
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
' P$ A5 R* i+ B; A! p, e0 X公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
4 g& k$ s8 ` B; Y% W1 E1 i! x# ztvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。# g2 `- H9 m7 n# D
* 在中間填入蝦仁和玉米。
9 [( @4 `1 Z* l6 y * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇- r! _6 X* |# `4 H t' _3 l0 r
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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1 W. l* ?; Z3 y公仔箱論壇小貼士5.39.217.77# I& k2 v# J- w" }" g2 R
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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