2 M l# }) @8 k, x9 Rtvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘公仔箱論壇1 E+ D1 a' p% W( p! Q
主要食材: 水產類
8 ^8 H1 s: v% q9 ?; ftvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! T& i# X4 m i% F
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簡單、美味、健康、養眼
+ [4 ^- C; T# R+ o 公仔箱論壇! J, l, D3 F1 g( L/ Y4 j9 ]6 ^- K
用料
5 w7 g0 `5 O9 J& Y西蘭花小半棵
$ Q) {# \4 J: H; ~5 T) _雞蛋一個
! N& a9 Y+ w& G$ T9 {( E玉米一小截
8 F: [, v$ ^( {; O5.39.217.77米飯半碗
4 B. G, O- b. s" A$ _) _; I: r* j5.39.217.77鮮蝦仁若干
8 Y. b" `4 N( \' D7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許
, [( A& W# z4 G, j6 V8 ~( i水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, n0 L. e0 `
做法
" b( I% f$ z1 Q V4 |5 Ctvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
/ h) j6 m% u: c9 g2 vtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒3 J# a& d7 `" h2 I
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
) U7 w, U! ~: x% c4 Mtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.77/ z3 F: G6 w: _1 u
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
: m) [: Z! q7 ntvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
) W5 Q$ ?9 |# c1 Z * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb% z% A8 l5 o" G: x. ^
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.770 g; C& H# o, O7 R9 ^0 a
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小貼士
1 j6 J' V) e& a8 K b8 Q公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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