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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K v( I* i& b w; }( B7 Z" }
主要食材: 水產類
; I6 q$ S5 I* t8 }' S! }公仔箱論壇菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb" ^3 K! j& x! A" C. S) [( A
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簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77' Z" u# m& ~( \+ s
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用料
3 y( O) @; u3 Vtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵公仔箱論壇6 z/ H- O% i, E
雞蛋一個
/ K, ~) j8 L3 Z. g/ v玉米一小截
) X9 u7 Y) n1 G& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
% U' B. c4 y+ R% {0 ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干! a8 G: ]" A/ r) j
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [: m. f" h! a0 W
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 J4 `# W7 h! r. B5 K0 }
做法
& l" d0 }5 e& S) v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! _5 V0 Z: X, I# B9 E- V9 a- ` * 鍋中入油，下蛋液翻炒
8 A4 Q# m5 n! l% h5 }+ j * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
, p; N }; P6 g* C公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
5 s5 G8 V6 G. ~& e+ f5 X公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.771 E0 u4 X5 g2 }2 E2 ^* R! b5 J
* 在中間填入蝦仁和玉米。9 Q+ F3 f5 V3 f9 v3 k$ U/ h m
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.774 M+ R* m) {6 H3 J0 S
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
! X! L2 P7 Y* T1 O( U5 c7 H公仔箱論壇
* o$ a$ c) p3 [$ w6 \4 L; W& l小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n$ Q, T' B" e |4 t! d3 f
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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