: U9 v: k+ Z- p$ A& X公仔箱論壇時間: 10-20分鐘' f1 q* O* R" a9 V6 `/ |/ p$ b
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 U5 {9 N& ^$ I1 P2 V
菜系: 粥飯
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& f' _9 b. }, E9 u$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77$ \# a2 T) e% @6 ~) m M- N
公仔箱論壇# k& r. H3 d# R- C2 v
用料
3 b( ]- S1 A+ t1 f1 }tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
2 ]. d6 O3 H% Q, u0 Q. {6 |. a" X雞蛋一個5.39.217.771 u' u l* a: L
玉米一小截
# n) W @. U+ O: M+ a! Ptvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗7 r$ ^3 n7 p# s' w0 f3 s
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, Z7 k& v/ V% S1 a2 U
鹽少許
6 }" g& M& t, T. a3 y& Q+ o公仔箱論壇水澱粉少許
q9 O5 h6 u4 j! T/ v* L! \0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 O* F* m5 \0 X
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。$ E" c+ k I; {6 ]3 s
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
5 D6 d; m8 _, n% Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
. `) y [" U9 Z* \/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇! c- B- L3 k' J' v3 Q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
, Q9 r( S% Q( w8 c公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
% t0 F) n9 z6 n4 p4 s * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇; e. f2 ~( Y5 I% y
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
( F4 N& X2 i! g( m4 J西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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