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時間: 10-20分鐘
8 o, F0 j$ r' ?( W$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
8 @# V0 o2 c. A+ R0 a. m/ L公仔箱論壇菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb# e" g c- v: a* E7 m; Y) K& ^
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用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- k. y* ^0 i; S; T e. G0 Q! j
西蘭花小半棵
5 X0 P' c6 }+ _公仔箱論壇雞蛋一個
: | K' L# }. B% ? q" x玉米一小截% s. J r; s0 R# @) d, j7 b! r
米飯半碗
9 g0 S" F& G3 u. X0 I. y: i鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb; C5 H/ x+ C3 G; j
鹽少許
( R5 q8 X) c8 s2 h6 g+ f! U M% O- A3 R4 \tvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 % x' q! `" F) y; n
做法 公仔箱論壇/ X5 |% | R- I. L
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
2 `0 N& a7 R5 S* V: f1 V * 鍋中入油，下蛋液翻炒
7 y+ ~8 a. A) ^/ }1 Y- j {, c2 V5.39.217.77 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇+ v2 d, m( z: E3 n7 J" S- \
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
5 y; C! [- f9 b7 l* T/ s! `3 t * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。2 w9 g5 F. B* ^" L: Z+ f
* 在中間填入蝦仁和玉米。: ?" }9 E5 q# m6 w& f( p* T2 J1 K5 ?
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
/ X2 @9 b3 t) B$ x# Z& {- u. T * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 g9 s* `0 C) X% N$ G( `$ M# ?
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小貼士
6 e7 C8 f8 I' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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