材料5.39.217.77. F' Q/ _6 r- O0 j) F) z
燈籠椒.....1個
2 P- T! z' y5 A; A, q1 ]免治牛肉.....160克5.39.217.774 P& v2 N; p: ]9 g' _
粟米粒.....1/4杯
, |0 |. T( m l, X; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E' A" ^) q% s3 ^% h/ ?
糙米飯.....適量5.39.217.77/ w+ J1 I2 Q5 C, A* c6 ^
; p' \2 v' B) Y! f7 G公仔箱論壇9 u1 Y5 j. |% ~1 c3 N2 i
牛肉醃料
# A8 M% J( H. u6 c3 `, N豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 u% c3 }. K! Z5 ^$ p5 [ r; I3 n
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 p# W6 T- @7 {$ l6 {
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製法公仔箱論壇) O8 O2 \: J( x8 H. g4 g
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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. q5 [0 c$ z% l: H2 ? qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.771 W6 F; J! U' u) T: f
$ B. G# l6 T7 k3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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2 U; o% `- e9 a& k) v( V& Rtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
7 O' \1 x7 a4 b* H2 W" K彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb8 J: v4 R* T. ~# I7 a, y
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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