材料tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 c6 F' |8 n, T* P; v
燈籠椒.....1個
, K i) x. ^4 P) j$ [tvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克
$ |4 ]) O7 m# K. \1 K% x* xtvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
: ~# b+ H$ A9 v" d$ ~, C$ gtvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m. W2 v# v4 J9 [! \: D S
糙米飯.....適量
+ |8 r5 [0 w% [& W0 O. k) wtvb now,tvbnow,bttvb1 |! H' ~ x6 F3 {6 U7 \
& I4 N( a2 y& d4 [5 a$ `7 ?牛肉醃料: k# w" Q- T5 R
豉油.....1茶匙
, [# ]% ?# K5 h9 C% ~! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
* N' l! U0 l U, n1 ?9 n" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ y- b9 J) z# c2 P3 s# Y; q$ h
1 ~! f: ]+ J+ C# `. x" H% Ptvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 n) Z o& J/ T% V
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。( C( }1 ]3 t0 l' t3 b( W
0 m/ O9 ]! r& r: Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.77: A( w9 |! Z! d; S; d* N" U6 p4 e
: F' |; Y& a J0 O' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _ Y5 d5 T2 B W% T1 y( k8 z9 a p
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小貼士：公仔箱論壇+ n6 A8 [) Q4 c5 `. B: v! f
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇3 G/ b: R& }1 s# n5 M
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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