[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
1 ^2 H* b9 V& @8 h$ n5.39.217.77燈籠椒.....1個
+ D8 L! v& V8 O" N免治牛肉.....160克5.39.217.77* i8 m% L- Z1 B0 a0 ~) N
粟米粒.....1/4杯5.39.217.77( Z$ p7 e+ J" T2 ]; g' G
油.....2茶匙5.39.217.77- f( m2 w6 m) k3 u% ^
糙米飯.....適量5.39.217.770 F9 o9 u! E' T0 K5 S- z5 M5 o: h

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- \0 [+ A, L8 `1 M牛肉醃料, v% c: z! ]% |% H9 `, M& r/ U
豉油.....1茶匙
2 ?8 e7 G7 W5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許+ R# S! ~, Y9 P& ^9 i3 O2 p  F
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1 Y  S' i* q$ }0 s- T& Btvb now,tvbnow,bttvb製法7 Q0 T, g* {* x
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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( t% G  V: K& L! g+ @" r  Z. G* G  k6 M2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。: c/ g/ H5 p, ^
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: D/ S6 q, q1 g7 n; z
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇; f. i3 r! H% |6 }