材料
+ }$ e) x9 `, r$ @/ ctvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個) \% a( }2 U: g
免治牛肉.....160克% b( g+ V; v0 z' w
粟米粒.....1/4杯4 n1 L# T& B6 g+ D4 J
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" f6 c' y& E% G3 e# T9 Q
糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f8 P9 C2 g6 X# z- K d7 H
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! O8 o: p0 I* b/ {4 f) `牛肉醃料
' X0 c, {- y- t1 N; L F7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) G) B' Z6 g
黑胡椒粉.....少許
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0 A/ N) d+ a8 l% E& ?7 E製法' o2 x* o) f# m$ L0 T! P* T- K
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
f7 S6 M; O- l2 O1 S# l! N/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~8 O. d7 j2 V8 s# k2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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- z6 A4 h' g% X! K+ J5.39.217.773. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。2 d5 f) T) i& a/ q
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小貼士：公仔箱論壇' q, K, Q0 R/ X
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇- L3 H& ~* s1 t8 J# F7 d
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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