材料
+ k' F% X3 D) M2 V" w" i7 b5.39.217.77燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 M# A8 T( [( Z3 u+ @
免治牛肉.....160克
0 X# v5 z: h! N/ x公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb* B' U5 w' z7 R; f
油.....2茶匙" C, j9 W, N: R* F& n1 _3 A
糙米飯.....適量公仔箱論壇8 j# P$ f4 C1 F" Q4 N* v- o6 {
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) r" t3 b- r- A& j. }0 V- J/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
7 o) }9 ?: F' u0 w3 A5.39.217.77豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! T c4 g( p. x- d
黑胡椒粉.....少許
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) F7 m# |8 j F3 o1 z( {公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; Q3 [4 y! J& y5 M
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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- H! k/ W0 b; \5 R公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb$ G; W' w, y. m2 ^( H1 D# Z
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。% U* \% o. K$ e5 K6 q( v0 d
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小貼士：公仔箱論壇3 S- ?" {0 B( H! k! z
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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